食疗养生，吃出好气色，补气色的食物
一白一白滴聊育儿
2025-11-01 02:39:13
💢特别对于女生来说，气血是健康之本，日常补气血，药补不如食补，这几类食补清单赶紧收藏起来吧一、自查！你是不是气血 “特困户”？
✅ 身体信号：
整天像背着沙袋，走路都喘不上气
蹲久起身眼前发黑，头晕目眩
指甲月牙消失，嘴唇、眼睑发白
掉发翻倍，头发枯得像枯草
手脚冰凉，夏天也要穿袜子
2、💆♀️ 懒人养生法：
✔️ 泡脚大法：艾草 + 老姜煮水泡脚，促进血液循环
✔️ 穴位按摩：每天按揉足三里、三阴交穴位 5 分钟
✔️ 充足睡眠：抓住宝宝午睡时间补觉，睡出气血 “充电宝”
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