🔥无面粉版🔥6款神仙减脂司康🔥0糖低碳饱腹
伟珍评美食
2025-11-28 00:14:11
🙋♀️：【6款无面粉版司康】合辑
💕：0糖低碳｜生酮/减脂均可入｜简单易上手｜微波炉烤箱均🉑️｜低卡饱腹｜好吃不胖｜懒人必备
🌈：简单教程一看就会‼️允许打小抄[偷笑R]
（PS：每款都有详细笔记，可翻阅之前的笔记）
🍀🍀🍀
【苹果肉桂燕麦司康】👉236卡/份（8大块）
🥣食材：苹果1个（约100g）｜燕麦30g｜燕麦纤维30g｜脱脂牛奶50g｜泡打粉3g｜肉桂粉3g（蛋液一份）
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【南瓜咸蛋黄司康】👉148卡/份（6块）
🥣食材：南瓜泥90g｜咸蛋黄1个｜泡打粉4g｜燕麦纤维40g（蛋液一份）
🍀🍀
【抹茶红豆司康】👉187卡/份（6大块）
🥣食材：抹茶粉10g｜赤小豆20g｜燕麦纤维30g｜亚麻籽粉25g｜泡打粉4g （蛋液一份）
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【可可花生酱司康】👉156卡/份（5-6块）
🥣食材：生可可粉10g｜PB2花生粉15g｜燕麦纤维35g｜泡打粉4g｜蜂蜜或代糖适量（蛋液一份）
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【红薯豆乳司康】👉79卡/份（4块）
🥣食材：红薯150g｜内脂豆腐50g｜泡打粉3g｜洋车前子壳粉5g｜燕麦纤维20g
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【咸蛋黄肉松司康】👉205卡/份（6块）
🥣食材：燕麦纤维30g｜亚麻籽粉25g｜咸蛋黄1个｜自制无糖肉松20g｜泡打粉4g （蛋液一份）
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⚠️以上食材中，燕麦纤维可用亚麻籽粉、椰子面粉、杏仁粉代替；不讲究无面粉的话，高中低筋面粉、小麦粉、全麦粉均🉑️替代；若口味不是那么清淡的姐妹可加适量代糖或蜂蜜调味
🐴：合集食材已码好，减脂期、生酮期的可入手了！早晨来不及准备别的，提前做份司康就好了，拿着就能走[萌萌哒R]低卡饱腹能顶一上午‼️
㊗️你们的司康也要很好吃，每个关注仙女都能司康自由，越吃越瘦‼️
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