蛋包三明治🥪十分钟快手减脂餐😱
大丽的减脂
2025-12-05 00:04:18
姐妹们绝了～绝了～减脂餐这样做几分钟搞定，做个三明治又快又随意，里面可以加自己爱吃的食材，吃完饱腹感很强，早餐午餐都适合[偷笑R][偷笑R]做法简单，姐妹们快来试试吧～
🥗食材：全麦吐司、黄瓜、肉松、午餐肉
🥘步骤：如图所示～
1️⃣2个鸡蛋加盐打散，吐司切成两半（早餐1块，午餐放2块）
2️⃣少油小火倒入蛋液，吐司两面蘸蛋液，凝固后
再翻面，煎一下关火，依次放上食材，黄瓜片（也可以放生菜、肉松、午餐肉、然后对折即可开吃
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