陪我瘦了20斤的减脂餐分享！！
芒芒的低卡
2025-12-08 00:09:29
[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗️进入主页🈶很多简单的家常减脂餐～～
…………………………………………………………………………早餐搭配公式：
碳水➕蛋白质➕维生素➕膳食纤维
碳水（主食）：薯类，谷物类，杂豆类
蛋白质：肉类，蛋，鱼，牛奶，坚果
膳食纤维：蔬菜，菌类
维生素：水果
[向右R]今日分享
【双茄通心粉】
食材：
主料：通心粉，小番茄🍅，茄子🍆，西蓝花🥦
辅料：洋葱，香菜，橄榄油，生抽，香醋，柠檬汁，蜂蜜，黑胡椒粉，黑胡椒碎
[打卡R]做法见图片[打卡R]图7️⃣
小tips：
✅通心粉加盐和食用油煮熟
✅油醋汁加少许凉开水搅匀
✨✨一起打卡，不饿肚子快乐变瘦吧
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