减脂餐食谱19：一周早餐拼盘🔥就爱吃拼盘（一
芒芒的低卡
2025-12-14 00:15:35
[向右R]近期早餐拼盘分享给大家
💕再忙也要吃早餐哦
[种草R]食材用量可根据个人需求增减
[拔草R]食材种类还可以根据喜好进行调整
早餐搭配：
主食（碳水）➕蛋白质➕膳食纤维➕维生素
✅〔主食〕
全麦面包🍞，全麦欧包，红薯，南瓜🎃，蒸饺🥟，玉米粒
✅〔蛋白质〕
鸡蛋🥚，膳食肠，培根🥓，午餐肉，亲亲肠
✅〔膳食纤维➕维生素〕
小番茄🍅，黄瓜🥒，香蕉🍌，猕猴桃🥝，火龙果，牛油果🥑，蓝莓🫐
✅〔饮品〕
牛奶，酸奶，无糖豆浆，蛋白粉，黑咖啡
[向右R][向右R]
[红色心形R]希望给你带来更多的早餐灵感💕
[黄色心形R]用早餐唤醒快乐的一天
🥔🥐🥖🥨🧀🥚🧈🥞🧇🥓🌭🍔🥪🌮🥙🫔
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