低卡豆腐鸡蛋饼❗️减脂的姐妹都快做起来❗️
大丽的减脂
2025-12-09 00:03:50
今天给姐妹们分享一道低卡豆腐鸡蛋饼，真的泰好吃啦…软嫩美味的豆腐蔬菜鸡蛋饼真的巨香，外酥里嫩，软嫩鲜香，咸香美味，低卡高蛋白，满满的饱腹感，吃上一口，真的一整个爱住，减脂期的姐妹们，快去试试吧～
🥗食材：豆腐、黄瓜、火腿、胡萝卜、鸡蛋、葱花
🥘步骤：如图所示～
1️⃣半块老豆腐捏碎，加入胡萝卜碎、黄瓜、火腿、葱花、鸡蛋➕1个鸡蛋➕半勺蚝油➕少许黑胡椒粉➕少许盐（如果有水姐妹们可以再➕2勺淀粉）搅拌均匀捏成小饼
2️⃣不粘锅少许油，放入饼，最小火煎至3～5分钟（第一面要煎一点，不然翻面容易碎）两面金黄色即可开吃！
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