减脂餐81‼️有肉有菜有饭！今天就做这个吃
芒芒的低卡
2025-12-11 00:05:52
[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～
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✨想告诉全世界👏🏻这个焖饭好吃到破防了❗❗糯叽叽的芋头搭配软糯的米饭➕咸香萝卜丁简直不要太赞了。。。
今日分享🔍
【芋香鸡腿肉焖饭】
主料：芋头，香菇，鸡腿肉，大米，红辣椒🌶️
辅料：洋葱，大蒜，咸萝卜丁，葱花
[向右R]做法见图片（图[九R]，[一R][零R]）
腌制鸡腿肉：洋葱丁，2勺老抽，2勺生抽，3勺料酒，一勺胡椒粉，少许盐，腌制十五分钟
⚠️小tips：
✅处理芋头要带手套，芋头削皮后要用水泡起来防止氧化
✅根据喜好添加水，中途要翻拌一下
✅咸萝卜丁可以提前加入米饭中蒸煮味道更好
🕐时间：30-35分钟
⭐难度：零厨艺✌️
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