减脂便当🍱|一周带饭不重样2️⃣（附做法）
芒芒的低卡
2025-12-17 00:16:36
[向右R]真诚分享，打工日工作便当🍱，荤素搭配，营养均衡，让你享受带饭的快乐，不在纠结吃什么～
👏🏻👏🏻👏🏻进去主页🈶很多有手就会的家常减脂餐
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✅周一：杂粮饭➕凉拌鸡腿肉➕芝麻菠菜
✅周二：杂粮饭➕水煮鱼片➕韭菜炒豆芽
✅周三：杂粮饭➕蒸虾➕清炒茼蒿
✅周四：蒸山药➕鸡胸肉沙拉➕蚝油生菜
✅周五：杂粮饭➕青椒肉丝➕香菇油菜
✅周六：杂粮饭➕清蒸龙利鱼➕蒜泥空心菜
[向右R][向右R]杂粮饭配比：杂粮：大米=1：1✨✨
图[七R]为杂粮饭制作方法，每个杂粮饭120g
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