减脂餐41‼️减脂必备！自制优质主食💯全麦饼
芒芒的低卡
2025-12-18 00:05:04
5️⃣分钟搞定的全麦饼，饼卷万物又来啦[害羞R][害羞R]，做一次可以吃一周，不用和面的全麦饼，冷冻保存，食用方便哦～真是试过无数次的比例，选出最优的比例给你们哦🤲🤲🤲
～～新手小白一次就成功
食材：
主料：黑麦全麦粉，鸡蛋，清水
辅料：盐，食用油
㊙️制比例：150g全麦面粉，2个鸡蛋🥚，1g盐，清水250ml
⚠️面糊搅至无干面粉，我的锅尺寸是24㎝，这个比例刚好做出来[七R]张饼
[打卡R]做法见图片[打卡R]
小提示：
⚠️全麦面粉容易沉淀，每次舀面糊时都需要搅一搅。
1️⃣凉后每张饼之间保鲜膜隔开，装入保鲜袋保存，或者卷起来冷冻保存也可以。（一周吃完最好）
2️⃣随时拿出来微波炉或者平底锅加热即🉑。
3️⃣还可以切丝加蔬菜做成炒饼。
4️⃣全程小火烙饼，平底锅刷油或者喷油。
✨✨做好吃简单的减脂餐，喜欢请关注，每日更新低卡料理，不定期分享减脂餐食谱。
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