㊙️一周低脂低卡荞麦拌面分享❗荞麦面新吃法

真的巨好吃，面食爱好者看过来[派对R]之前做过一期荞麦拌面，今天分享荞麦面新吃法。炎炎夏日，来一盘拌面，太爽啦❗喜欢的请收藏[向右R][向右R][向右R] 1️⃣【番茄肉酱荞麦面】 食材：瘦猪肉末，番茄🍅，荞麦面，黄瓜🥒 酱汁：1勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，1勺番茄酱，1勺淀粉，适量盐和清水。 ⭐锅内少油煸香葱蒜末，加肉沫，翻炒变色，加两勺料酒去腥。肉末七成熟加番茄丁炒出汁，倒酱汁，出锅撒葱花。 2️⃣【蒜泥虾仁荞麦面】 食材：虾仁🍤，蒜，荞麦面，黄瓜🥒 酱汁：小米椒蒜捣成末，用油煸香，2勺生抽，1勺蚝油，适量盐糖，1勺凉开水 ⭐虾煮熟剥出虾仁，黄瓜切条，荞麦面煮熟后加酱汁拌匀即可。 3️⃣【酸辣鸡丝荞麦面】 食材：鸡胸肉，菠菜🥬，胡萝卜🥕，鸡蛋🥚，荞麦面 酱汁：小米辣，蒜末，葱末，白芝麻，辣椒面，用热油泼一下，生抽2勺，香醋2勺，蚝油1勺，芝麻香油1勺，盐适量。 ⭐鸡胸肉煮熟撕成丝，菠菜，胡萝卜焯水，蛋饼切丝，食材放碗里拌在一起就🉑。 4️⃣【泰式柠檬虾仁拌面】 食材：虾，西蓝花🥦，荞麦面 酱汁：泰式柠檬汁：小米辣，蒜末，洋葱末，白芝麻，用热油泼一下，柠檬2片（去籽），柠檬汁1勺，生抽1勺，鱼露2勺（无鱼露可多加1勺生抽，1勺蚝油），黑胡椒半勺，盐糖适量，凉开水2勺，香菜切段加酱汁中。 ⭐虾🦐，西蓝花🥦煮熟，食材放碗里拌匀。 5️⃣【麻辣牛肉拌面】 食材：牛肉🥩，黄豆芽，荞麦面 酱汁：葱末，蒜末，辣椒面，花椒面，小米椒，用油泼一下，生抽2勺，香醋2勺，蚝油1勺，花椒油1勺，盐适量。 ⭐牛肉切片，2勺生抽,2勺料酒，半勺淀粉，适量盐，1勺食用油腌制十五分钟。黄豆芽焯水，水开下牛肉煮四十秒捞出，倒入麻辣汁中，加香菜拌匀。拌好的牛肉倒入荞麦面中拌匀即可。 6️⃣【辣白菜鸡胸肉拌面】 食材：辣白菜，荞麦面，鸡胸肉，黄瓜🥒，鸡蛋🥚 酱汁：韩式辣酱2勺，1勺番茄酱，1勺芝麻香油，适量凉开水。 ⭐鸡胸肉切小块，2勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，适量盐腌制20分钟。葱蒜末煸香加入鸡胸肉炒至变色加辣白菜翻拌均匀后倒入酱汁煮熟即可。 🌈🌈🌈每款拌面都是💯好吃，所有的食材，低卡酱汁，制作步骤都已列出，想吃面食的时候就来看看吧。 ✨✨✨更新减脂餐，祝大家越来越瘦❗❗ 好好吃饭快乐减脂，愿大家多吃不胖呀[偷笑R][偷笑R][偷笑R]