我生孩子的时候只用了三个小时，医生说我的情况很顺利。邻居对圣杯说：“看你五个月的肚子。”圣杯说：“我也想缩短制作时间，但是不知道怎么办。出生前不要多吃可以增加体力”。邻居摇摇头说：“不行，生孩子前多吃点东西会让生产更困难。别这么做。想要缩短制作时间，首先要打好物理基础。

听完他们的话，他们开始每天锻炼身体，而不是玩手机看电视。这里的锻炼不是你想象中的跑步机或旋转自行车，而是在公园散步和拉伸的那种。如果身体条件允许，准妈妈可以在孕期适当锻炼，做瑜伽。如果准妈妈身体不好，可以在家和公园散步，可以加强制度。当然，还有其他的东西可以缩短你的送货时间。我们来详细说说。

营养平衡

孕妇怀孕期间的饮食和营养关系到胎宝宝的生长发育，如果你不能均衡饮食，你的身体就不能获得营养，胎宝宝也不能从母亲的身体中获得身体发育所需的营养，从而延缓你的发育。在生产过程中，你也会因为营养不良而生产困难，生产时间会延长，甚至会出现危险的情况。

如果一日三餐的时间和营养合适，准妈妈的身体会变得很好。准妈妈除了三餐，还可以买一些维生素片和钙片，帮助身体补充缺失的物质。怀孕期间也可以吃一些燕窝，因为燕窝有预防和滋养胎儿的作用，可以让胎宝发育得更好。此外，燕窝味甘平，可帮助准妈妈滋阴润燥，增强体质。

放松

很多准妈妈怀孕后会担心这个担心那个，好像什么都不随意做。其实很多压力都是自己施加的。如果你在怀孕期间心情很好，并且一直过着乐观的生活，那么胎宝会发展得很好。也会缩短时间，减少生产过程中的痛苦。但如果怀孕期间经常发脾气，不仅会增加分娩时间，还会有更多意想不到的情况。

劳动准备

生产前最好准备好各种证件，以防万一。当然，婴儿的一些东西，如奶瓶和尿布，需要马宝仔细挑选。纸尿裤离宝宝很近。妈妈尽最大努力寻找舒适、透气、保质的产品，让宝宝一夜安眠，马宝不用担心。

想减少生产痛苦，缩短生产时间？准妈妈还没采取行动。