夏日炎炎一出门就出汗一天不洗澡就浑身难受而有的人因为天气干燥皮脂减少皮肤越洗越干那么每天洗澡到底好不好呢？

洗澡可以清除身体表面的污垢、皮肤上的死皮细胞、细菌和汗液，保持身体洁净光滑。

此外，洗澡还可以缓解疲劳和压力，放松身心；促进血液循环，有助于身体的新陈代谢；使人感到清爽，焕发活力，提高个人形象和自信心。

万物均讲究一个度，洗澡也不例外！

虽然洗澡有益健康，但过度洗澡可能会剥夺皮肤的天然油脂，导致皮肤干燥和敏感。

因此，洗澡的频率要根据不同的季节，不同的人群来综合判断。

在夏季，一天可以洗一次。到了冬季，皮肤处于干燥状态，此时2-3天洗一次比较好，频繁洗澡反而会破坏皮脂膜，造成皮肤干裂。

皮脂膜由皮脂腺产物、脂质、汗液以一定比例融合形成，为油状半流态混合物，其重要性有以下三点：

01、屏障作用

这种屏障作用是双向的，对内锁住水分，防止皮肤中水分的过度流失；防止有害物质（污染物、细菌及紫外线等）对皮肤的侵入及损害。

02、滋润皮肤

皮脂膜水油均衡，能够很好地滋润皮肤，让皮肤保持柔软润滑有弹性。

03、抑菌净肤

皮脂膜呈弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌，净化皮肤。

洗澡顺序：先面部，再躯干、四肢，最后洗头。

气候干燥时每周1-2次即可，天气炎热时可适当增加次数。

运动出汗后不宜立即洗澡；饭前饭后不宜洗澡；洗澡前后要注意补充水分，尤其是老年人。

水温不宜过高，适宜的水温为35℃~40℃；时间在10-15分钟最佳。

洗浴产品每1—3天使用1次即可。

搓澡不宜用力。

洗澡后3分钟是涂保湿霜的最佳时机。

来源 郑州市第一人民医院 健康郑州