夏至由来：

清代陶瓷艺人陈希龄，在其书《恪遵宪度》中写道：“日北至，日长之至，日影则短，故 曰夏至。至者，极也”，后来中国传统二十四节气中的“夏至”之名便由此得来。

二十四节气，在古代，因为缺少天文仪器，所以是根据北斗的斗柄指向方位确定节气，“斗指午，为夏至”，后来所行的节气划分，是根据“太阳黄经度数”区分，每一个节气分别对应地球在黄道上运行15角度所到达的位置，所以太阳运行到黄经90度的时候就是夏至点位。

节气特征：

每到夏至日，太阳近乎直射北回归线，即北纬23°26′位置，这一天北回归线以北地区的白昼时间达到全年最长，有因为地球自转轴与黄道产生的夹角，导致纬度越高的地方，白昼时间越长，北极圈出现极昼现象。

由于太阳直射线往北移动至北回归线，这个时节，北半球的气温也会随太阳直射点越近升的越高，但是一年中气温最高时间却不在此时，而是在夏至日过后一段时间内，因为太阳直射 ，地面留存的热量大量堆积，会在夏至日过后的一段时间逐渐释放，而此时我国北方也会进入民间所说的“三伏天”，7-8月就将是北方每年最热的时间节点。

传统习俗：

古代，家庭妇女会在夏至日互赠折扇、胭脂水粉等，现在逐渐演变，民间也会有一些庆丰收、祭奠祖先的风俗，但相较于二十四节气中重大的节气，祭祀活动并不会很大，会给祖先 或者神仙们上香祈祷风调雨顺。

另外，中国二十四节气很多都对应有一些特有的吃食，例如冬至吃饺子、春分左右的端午时节吃粽子等等。夏至日，中国民间也会有讲究，需要吃面，一是为了图个吉利，二是因为夏至日前北方的小麦基本已经收获完，有了当年的新小麦，北方以面为主食的北方就会用新麦磨的面粉制作各类面食。

养生建议：

中医讲求“阴阳调和”，夏至日，中国绝大多数地方都是一年当中白昼最长、照射阳光最多的日子，故而接收到的“阳火”最为旺盛，所以此节气养生，首选以自然阳火调和身体，通过晒太阳的方式，吸收纯阳之气。

另外，夏至日前后，气温升高，人体汗腺此时非常活跃，加之冷饮、水果等大量摄入，体内湿热之气最盛，所以可以适当进补一些清热消暑的，例如喝些酸梅汤、绿豆汤，食物可以吃些薏米、红豆、冬瓜等，起到消肿祛湿、宣泄暑热的作用。

节日忌讳：

古语有说“夏至忌五久，寿命应会久”，就是说夏至日前后，要切忌五种行为，保持身体健康 。

一不能久卧，前面曾说到，夏至日中国绝大多数地方“阳火 ”之气达到最旺盛的时候，人体新陈代谢加速，久卧则容易堵塞气血，积劳成疾。而应该走出去，多接受阳火之气，多活动身体，促进阳火之气的吸收；

二不能洗冷水澡，从“五行”上看，水火相克，若在一年当中阳火最旺之际，洗冷水澡，特别是酷热难耐，很有可能会将人体阳火“浇灭”，而应该使用不低于10°、不高于30°的温水冲洗；

三不能吃隔夜菜，四适宜猛灌凉水、五不得割草或者新房建造时动土。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头

来源：花间菩提