哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人
漫长的暑假开始了,孩子的早餐又成了头等大事,现在孩子大了,吃早餐主要是管饱,像小时候那样假精致的形式了,夏天也是长高的黄金期,合理搭配早餐可以为身体提供充足的营养和能量,每天可以选择高蛋白,高钙和维生素的食物,配合谷物食用,长期良好的饮食习惯和生活方式,会让孩子的身高在暑假期间实现新的突破。
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晒晒我家两个孩子的早餐:豆沙甜甜圈,绿豆粥,白水煮蛋,墨鱼肠,甜油桃。
吃完早餐后大概两个小时,每人又加了一杯牛奶,平时牛奶会在早餐时喝,今天因为有粥,孩子说吃得很饱,所以晚些再喝,不然容易肠胃不适。
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豆沙甜甜圈是昨天晚上做好的,早上起来和鸡蛋一起蒸熟一下即可,大概花费十分钟的时间,也不用早起,一边把食物加热,一边去洗漱,两不耽误,洗漱好了早餐也准备好了,直接拿给孩子们吃,豆沙甜甜圈的做法稍后会发布出来,喜欢的朋友可以点我头像关注,查看详细的做法,主页文章里还有更多关于早餐的食物哦!
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绿豆粥也是用电饭煲提前预约好的,早上起来关掉电源,把绿豆粥盛出来晾一晾,吃的时候就刚好是温热的,不会太烫嘴,夏天容易上火,绿豆是清热解暑的好食材,可以适当多吃一些,用绿豆来煮粥清爽适口,还特别管饱。
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墨鱼肠是纯肉肠,平时我喜欢自己做些猪肉肠给孩子吃,墨鱼肠是某个电商平台的,质量还挺放心,所以买了些来试试,早上起来无需解冻,直接放空气炸锅里炸,炸两分钟后稍微回软了些,再取出来用刀划几下,方便烤熟,然后继续放回空气炸锅里炸,全程大约10分钟,烤好直接吃,黑乎乎的味道却是很不错呢!
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白水煮蛋是孩子最喜欢吃的一种鸡蛋,加热馒头的时候顺便一起煮了,时间也是刚刚好,鸡蛋最好吃的做法我觉得还是带壳白水煮,吃了这么多年总也吃不腻,隔三岔五就会想。
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水果并没有特意准备,一般家里有什么就准备什么,今天翻出两个油桃来,也是季节性的水果,口感很甜,早上的水果就是用来润润口,丰富下口感,蔬菜吃得少,就用水果来补充一些维生素吧!