夏至，古时又称“夏节”“夏至节”，这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限。

此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。

夏至天气

“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。

“夏至”是盛夏的起点。从夏至起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天。

气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

夏至三候

一候鹿角解

夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。

夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。

二候蝉始鸣

真正的夏日，始于一声蝉鸣。雄性的知了在夏至后，因感阴鼓翼而鸣。

三候半夏生

再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。

夏至习俗

祭神祀祖

夏至是"四时八节"之一，同时也是土运开始的时节，古时人们常常通过乐舞祭地等方式祈求灾消年丰。

此时祈愿，不仅代表着人们对夏至时节的重视，万物盛极时的敬畏之心，也表达了人们对美好生活的向往，对未来的期盼。

消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。

“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

这些皆为古代常用消夏之物，古代妇女以此相互赠送，来消暑避伏。

过夏至节

夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日，古时称"夏节"、"夏至节"。

清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。

宋代《文昌杂录》里记载:"夏至之日始，百官放假三天。"

可见，在宋代以前，夏至是被列为国家的重要节日的。

食夏至面

谚语“冬至饺子夏至面”，夏至吃面是一种寓意吉祥和健康的食俗。

因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思，饱含着人们对丰收团圆美好祈愿。

另外，古代民间用细长的面条，比拟夏至白昼时间长，正如人们在过生日时也吃面一样。为的是取一个好彩头。

夏至养生

宜晚睡早起，午休不可少

随着自然界阴阳转换，夏日白日延长而黑夜缩短，此时中午适宜小睡片刻，时长控制在半小时至一小时之间，力求确保每日七小时的睡眠。

出行宜清凉，居室宜通风

夏日衣物应首选浅色调，以吸热；室内则应在早晚时分进行适度通风，以利空气清新。

饮食宜清淡、多吃苦味

在炎热的夏季，人体的消化能力相对下降，故宜进食清淡食物，避免过于油腻和甜腻的食物，以免引发内热及风症，例如疔疮等。

苦味蔬菜如苦瓜、苦菜等，能助人除燥去湿、清凉消暑、缓解疲劳、消炎降温、清心亮眼、增进食欲等，但体质虚弱者宜谨慎食用。

忌夜食生冷、空腹饮茶

在炎炎夏日，白昼延长而夜晚变短，此时应避免在夜间食用寒凉和油腻食品，否则可能会引发腹膨胀、呕吐和腹泻等症状。

同时，过量品茗，特别是在空腹状态下，很容易消耗人体内的阳刚之气。

因此，在夏季品茗应选择在餐后适量饮用，控制在两到三杯之间；若感到饥饿，应立即停止饮用。

忌冷水洗浴

洗冷水澡成为许多人酷爱的夏日降温手段。

然而，在盛夏时节，由于高温的影响，人体汗腺和肌肉纤维均处于松弛状态，这使得寒冷的气息得以轻易侵入，从而悄悄损害体内的阳气。

后果可能表现为手脚冰冷，腿部肌肉痉挛，视力模糊，甚至在某些情况下，会出现原因不明的发热症状。

忌夜卧贪凉

中医学指出，头部是全身阳气汇集的要地，被称为“诸阳之会”。

因此，在夜间就寝时受到冷风吹袭，很容易使得体内阳气受损。

必须警觉的是，整夜开着空调入睡的习惯，极有可能引起感冒、面部瘫痪、关节酸痛以及腹痛和腹泻等症状，对健康容易造成的负面。

夏至禁忌

忌剃头理发

这一习俗源于清朝时代。

根据《清嘉录》所载：夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之三时，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳。

换言之，在夏至时，人们应当恪守规律的作息，禁止恶言相向，避免理发。

传统观念中，夏至日剃头理发会破运。

忌有雷雨

农谚曰：“夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏热。”

农民们最为担忧的便是夏至当天出现电闪雷鸣的暴雨景象，毕竟不论是持续的干旱还是随后的高温，都对农作物的产量造成不利影响。

因此，古时候，人们将夏至日的雷声和降雨视为不祥之兆，避之不及。

今日夏至，愿你“夏“跑忧烦，快乐将“至”，“夏”退惆怅，幸福将“至”，“夏”走疾病，健康将“至”，“夏”飞晦气，好运将“至”。