对于跑者来说，跑步最怕两个节气，一个是三九天，另一个是三伏天，相对于冷，热更让跑者难受，本身我们跑步就是身体器官由于摩擦而变热的过程，再加上环境温度过高的话，很容易让我们跑崩，而且太热的天气我们也不建议跑者去跑太长的距离，一方面这需要不断的补水，另一方面也很容易中暑，大量的出汗是缺水的主要原因，而中暑可能就会导致热射病，最严重的情况就会导致人死亡。所以夏天跑步，主要还是以透气、清凉为主，很少有女生三伏天还穿瑜伽裤跑步的。

因此我们女跑者不得不穿的越来越短、越来越少，这也是很多男跑者越是夏天越喜欢和女跑者一起跑步的主要原因，秀色可餐这一刻被体现的淋漓尽致。而作为我们女跑者本身，也陷入深深地无奈，那就是既要跑步舒服，又要避免隐私被暴露，很显然这是一个很难两个都兼顾的事情。跑步大量的出汗，会让我们的衣服更加的贴身，按理说深色的衣服更合适，但是深色又会更加吸热，所以我们女跑者里面贴身的衣服一定要穿得非常得体，不然就会尴尬。

最重点就是裤子，现在跑步的短裤不仅仅短，而且旁边还是高开叉，尤其是出汗以后，贴在腿上也不是很美观，大多数的裤子还是带着内衬，如果是没有带内衬的那种，对于女跑者来说，要不要跑步的时候穿内裤，都是很纠结的一件事情，穿上的话容易露出来，不穿隐私可能就会一览无余，所以选择一条合适的运动短裤就显得尤为重要。而且跑步还要包括跑前的热身和跑后的拉伸，做这两个动作的时候，女跑者也需要小心谨慎，一不小心隐私就被暴露。

很多人跑步的时候注意力都在跑步上面，我们也没有精力去做其它的，所以女跑者隐私暴露基本上成了常态，尤其是天气越热的时候，越难避免。因此有些女跑者会选择更加舒服的健身房，但是健身房有个很大的弊端，那就是环境温度太凉，我们跑步的时候毛孔都是张开的，那种寒气就会顺着毛孔进入体能，尤其是女跑者，这对于身体的影响只能随着时间的推移，越来越大。总之，女跑者跑步非常不容易，所要遇到的阻力更大，尤其是颜值身材都在线的女跑者更是焦点，因此一定要保护好自己的隐私。