撰文：小雯

随着天气逐渐变暖，家里有娃的家长们也开始带着孩子出去透风了。在小区里，我们经常能看到许多新妈妈或者奶奶们抱着孩子，无论是男孩还是女孩，家长们都希望孩子将来有个高个子。至少在身高上不落后于其他小朋友。那么，如何判断孩子未来的身高呢？其实，有三个身体部位短的宝宝，长大后有可能会“长不高”。

1. 手指长度

我们不难发现，个子高的人一般都有一双修长的手指，而个子矮的人手指通常较短且粗胖。虽然手指长度与身高之间的关系并非绝对，但高个子的人手指通常比矮个子的人要长。从身长来看，手指长度一般与身高成正比。如果孩子的手指比较长，通常他们的身材也会比较高挑。反之，如果手指比较短胖，那么家长可能就要担忧孩子未来的身高了。

手指长度可以作为一个参考指标，但并不是唯一的标准。手指短胖的孩子也有可能通过后天的营养和运动来改善身高。家长们在日常生活中可以多注意孩子的饮食，多摄入含钙量高的食物，同时鼓励孩子进行适量的体育锻炼，如打篮球、跳绳等，都是有助于增高的运动。

2. 脚的大小

其实，宝宝的小脚丫也可以看出宝宝未来能不能长高。大家都知道，人体的发育是有比例协调的。脚的大小与身高有着密切的关系。事实上，脚的骨骼发育要比身体的其他部分快得多。因此，从脚的大小可以窥知孩子未来的身高。

如果宝宝小时候的小脚丫比较长，那在宝宝长大以后自然也不会长得太矮。家长可以通过观察孩子的脚长变化，判断孩子未来的身高潜力。当然，孩子的身高还受到遗传、营养和环境等多方面因素的影响。因此，即使孩子的脚长得不是很大，家长也不要过于担心，只要平时注意营养均衡，多进行户外活动，孩子还是有可能长高的。

3. 腿的长度

腿的长度也是判断孩子未来身高的重要指标。如果宝宝从小腿就比较短，那么长高的可能性真的不大。腿长是一个人身高的重要标志，因为腿长了，身高自然也不会太矮。从科学的角度来看，人体的骨骼在正常情况下都是按照一定比例分配的。如果孩子腿比较短，家长可以通过合理的营养补充和适当的锻炼，帮助孩子尽可能地长高。

在日常生活中，家长可以多给孩子补充蛋白质、钙质等营养物质，同时让孩子多参加户外运动，如跑步、跳绳、打篮球等，这些运动都有助于孩子骨骼的生长发育。

不过需要注意的是，补充营养要适量，过量补充反而会适得其反，不但不会让孩子长高，还可能导致孩子过于肥胖。

作为家长的我们，应该如何帮助孩子长高？

确保孩子摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D等营养物质，这些都是骨骼生长所必需的。牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等都是不错的选择。

孩子在睡眠中分泌生长激素，因此保证孩子有充足的睡眠时间非常重要。建议小学生每天至少睡8-10小时。

体育锻炼能够促进骨骼生长，家长可以鼓励孩子参加篮球、游泳、跳绳等有助于长高的运动。

阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D，促进钙质的吸收。建议每天让孩子在阳光下活动30分钟以上。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】