合理安排数学刷题的时间和数量是提高数学学习效果的关键。即将参加中高考的同学，可以帮助大家更有效地安排刷题时间和数量，在掌握和理解基础知识的情况下，提升自己的解题技巧。

首先，明确学习目标。在开始刷题之前，明确你的学习目标。是为了巩固某个知识点、提高解题速度还是为了准备某个考试？明确目标后，你可以更有针对性地选择题目进行练习。直到将这个知识点能够做到灵活运用，并且在形成解题思路的过程当中，最好能转变为条件反射，那么其解题的效率和速度都能达到既定的目标。

其次，制定学习计划。根据你的学习目标和时间安排，制定一个刷题计划。这个计划可以包括每天或每周要刷的题目数量、每个题目类型的时间分配等。确保计划既不过于紧张也不过于松散，让你能够保持持续的学习动力，不至于出现过度劳累或者是比较懒散的情况，以免影响自己考前的复习情绪，从而影响效率。

第三，优先选择重要题目。这是进行刷题的重要步骤，也是其核心的内容。在刷题时，优先选择那些对你来说重要或难度适中的题目。这些题目能够帮助你巩固基础知识、提高解题能力。避免一开始就选择过于简单或过于复杂的题目，以免浪费时间或打击信心。针对性较强的选择题目能够使得我们在练习当中目标性更强。

第四，限时练习。在刷题时，可以设定一个时间限制。例如，为每个题目类型设定一个固定的时间，或者为整个练习过程设定一个总时间。这样可以提高你的解题速度和应对考试的能力。当然如果说纯粹的为了提高自己的解题效率，那么我们在读题的过程当中，针对题目中的关键词或者是重要的条件进行二次结论的推论或相关知识的链接。这个时候能够提升我们解题思路形成的效率。

第五，注重质量而非数量。刷题的目的不是为了追求数量，而是为了掌握知识和提高能力。因此，在刷题时，要注重题目的质量而非数量。选择那些能够帮助你深入理解知识点、提高解题技巧的题目进行练习。无论是在题目的分析过程还是在写完这个题型之后，都要进行深刻的思考。总结其中涉及到的知识点以及方法技巧，关键的步骤等等。使之能达到触类旁通的层次。那么我们学习的效率或者是对于题目题型的掌握也能做到了如指掌。

第六，及时总结和反思。在刷题过程中，及时总结和反思是非常重要的。每完成一组题目后，回顾一下你的解题过程，找出自己的不足之处和错误原因。然后，针对这些问题进行有针对性的学习和练习，以提高自己的数学水平。比如有的题型，我们通过一个题型的练习和总结就能完全掌握，但是对于比较陌生或者是复杂的题型需要通过多个题型才能完全消化，这是根据自己实际情况进行调整的策略，希望同学们能够谨记。

第七，保持适当的休息。刷题是一项需要集中精力和注意力的活动。因此，在刷题过程中，要保持适当的休息和放松。每隔一段时间休息一下，让大脑得到充分的休息和恢复，以便更好地应对接下来的学习任务。

最后，灵活调整计划：在实际学习过程中，你可能会遇到各种情况导致无法按计划进行刷题。这时，要根据实际情况灵活调整计划，确保学习的连续性和有效性。

总之，合理安排数学刷题的时间和数量需要根据你的学习目标和实际情况来制定计划。通过明确目标、制定计划、优先选择重要题目、限时练习、注重质量而非数量、及时总结和反思以及保持适当的休息和灵活调整计划等方法，你可以更有效地提高数学学习效果。