先问一个问题，你习惯使用手机的普通模式还是深色模式？
萝卜青菜各有所爱，但许多人在尝试从普通模式过渡到深色模式时都可能碰到过“难以适应”的问题，也因此断定自己不喜欢这个模式，或者认为这个模式很伤眼睛。
实际上这确实需要一些适应的时间，一方面，深色模式与普通模式相比，对比度变化较大；其次，眼睛在适应不同光源强度时，会通过瞳孔的收缩和放大来调节。如果长时间在明亮屏幕下使用普通模式，突然切换到深色模式，瞳孔需要快速调整，必然引起一定的不适感。
↑深色模式下的拨号场景↑
这种不适应并不代表深色模式会带来眼睛疲劳，相反，深色模式本身的优势之一就是“有助于减少眼睛疲劳”。它的3个主要优点包括：
1、减少眼睛疲劳长时间盯着明亮的屏幕会导致眼睛疲劳，尤其是在光线不足的环境下。深色模式能显著减少屏幕的亮度，并减轻眼睛的负担。2、节省电量特别是OLED或AMOLED屏幕的手机，深色模式下由于像素点不需要点亮，能有效降低电量消耗，从而延长手机的续航时间。3、增强视觉效果深色模式下，色彩和对比度会更鲜明，尤其是在浏览图片和视频的时候。当然，优势也是因人而异、因环境而变化，深色模式也有其最佳使用场景，如果你也身处以下环境或情形中，不妨开启深色模式来体验一下：
1、夜晚或光线不足的环境在光线不足或完全黑暗的环境下，开启深色模式能有效避免亮光刺激眼睛，提高视觉舒适度。
2、长时间阅读或使用手机进行长时间阅读、写作或浏览网页时，深色模式能避免眼睛疲劳，更好地保护视力。
3、低电量状态下当手机电量不多且没有马上充电的条件时，开启深色模式能有效减少电量消耗，延长使用时间。
你可以根据自己的需要选择开启的时机，当然，实在不喜欢这个模式就关闭即可。开启或关闭深色模式的方法路径基本相同：
打开“设置”
选择“显示”或类似选项
找到“深色模式”或“夜间模式”
点击进去选择开启或关闭
更便捷的方法是
将深色模式放在下拉菜单或快捷设置栏
这样一来
你可以更快速找到它的开关按钮
除了手机自带的深色模式
一些应用也提供不同的模式选择
比如微信
开启和关闭方法如下：
打开微信的【我】
选择【设置】→【通用】
点击打开【深色模式】
在里面选择切换
也可以直接选择“跟随系统”
让它和手机系统保持一致
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