①、选择一项自己喜欢的运动，每天去坚持，运动可以增加肌肉含量，即能调整体态、并且可以分泌多巴胺，心情愉悦、体态年轻。

②、有条件有时间，可以定期做一些面部护理，保持肌肤的紧致和弹性。

③、也可以在家里自己动手，比如：灌肤、以油养肤，这两项都是能迅速让皮肤状态变好，白嫩有光泽。

④、注意防晒，夏天紫外线强的时候，除了涂好防晒霜，最好在安排上物理防晒。能使我们保持皮肤白净，同时还能减缓皮肤老化。

⑤、调整作息，一定要养成早睡的习惯！尽量避免熬大夜，不然第二天整个人的状态会特别差，还没精神气！尝试去坚持一个月的早睡早起，整个人的气色和状态变化是真的可以看到的！

⑥、每天梳头两百下，先低头从后向前梳，依次从左向右梳，从右向左梳，从前向后梳。每天坚持梳，不光是头发会更顺滑发量厚，脸也会变得更紧致。

⑦、要想不长颈纹，就要习惯性抬头并且保持颈部中立位，每天坚持使用颈霜。如果没有颈霜，面霜也可以，护肤的时候，给颈部来一点，缓解颈部。

⑧、保养需要我们内外兼顾，重视饮食的平衡和健康，平时可以适合摄入富含胶原蛋白和抗氧化物质的食物，如鱼类、海藻和豆类，这些食物有助于保持我们皮肤的弹性和光泽。

保持少女感，自己的感受和健康很重要，女孩子一定要好好爱自己！