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“张大爷平时饮食挺健康的哇，还乐意逛公园，怎么就突发心肌梗塞走了呢！”听到这一噩耗的邻居纷纷对张大爷的突然去世感到疑惑，毕竟他可是公认的“清淡饮食代表”。

由于患有高血压，68岁的张大爷在饮食上格外小心，连煎鸡蛋都不吃，更别提炸物和蛋糕了。

并且，一到傍晚，张大爷便会在公园溜达，用他的话说：“多走走对身体有好处！”

可三天前，吃饭期间张大爷跟儿女拌了几句嘴，饭也没吃完就甩门回屋，等到半夜，睡在隔壁房间的女儿听到屋内有动静，出来一看，发现张大爷捂着心口，面色苍白的倒在地上抽搐。

拨打急救电话后，医生进行了漫长的抢救，最终，无奈宣布张大爷离世的事实。

经过详细了解张大爷日常生活习惯，医生表示：“他之所以控制饮食、积极散步还出现心肌梗塞，是因为这两件事做错了！

第一件事：脾气不好，情绪暴躁对身体影响大

在子女口中，张大爷的脾气一直不好，经常因为一点小事生气，尤其是老伴离世后，他总是一个人坐着发呆，喜怒无常的。

正是由于这些负面情绪，潜在增加了心肌梗塞的发病概率，当人处于激动、暴躁的情绪时，交感神经的兴奋度便会升高，从而影响心脏，刺激心率加快，血液流通速度加快，导致外周血管压力增加，当血管收缩时，便会出现损伤，从而无法及时为心脏输送血压和氧气，造成心肌损伤，甚至坏死。

而张大爷原先便患有高血压，冠状动脉血管内皮有损伤，长期的负面情绪则会加剧冠状动脉恶化，诱发冠状动脉硬化或狭窄闭塞，继而引发心肌梗塞，增加猝死的风险。

另外，负面情绪还会导致老年人衰老加速。2023年，日内瓦大学的神经科学家针对老年人情绪异常时大脑的活动进行观察研究，发现：负面情绪会影响神经元，或会出现神经元退化或病变，加快大脑衰老的速度。

另外，科学家们针对127名老年人进行进一步情绪研究时，发现大脑中的后扣带皮层是神经退化的关键，而老年人的情绪与大脑的联系密切，相比于年轻人更能调节情绪。

所以，老年人可以通过自我调节情绪，来避免负面情绪带来的衰老影响，或可有效预防病理性衰老。

第二件事：老年人爱喝酒，警惕心肌梗塞找上门

张大爷生前虽然饮食清淡，但却有一个坏喜欢——喝酒！酒精是高血压患者的大忌，子女们也多次规劝他戒掉酒，可固执的张大爷坚持喝酒能强身健体，并且认为自己在饮食方面已经足够认真了，不肯听忠告。

殊不知，酒精入体之后会刺激交感神经，使神经处于兴奋状态，心率会持续升高，出现心脏负荷增大的情况，无法及时为心肌供血供氧，从而导致冠状动脉的供血量降低，甚至闭塞，出现心肌梗塞，增加死亡风险。

所以，建议健康的中老年人尽量少喝酒，患有心脑血管疾病不喝酒。《Nature Medicine》期刊曾在2023年刊登过一项研究，在我国招募50多位参与者进行饮酒的危害分析。

其中的性别差异较大，男性大约三分之一的人会定期饮酒，而女性饮酒人数很少，仅有2%定期饮酒。研究人员针对男性饮酒对健康的影响，以及酒精摄入量对疾病发病风险评估，得出结论：男性的酒精摄入量会增加61种疾病风险。

研究学家表示：“酒精是导致健康风险的关键因素之一，酒精控制对疾病预防至关重要！”

好了，本篇文章大概就讲到这里了，结合张大爷的案例，希望对大家有所启示：对于上了年纪的人群来说，健康生活看的不是一方面，就比如说，你能说张大爷坚持锻炼不对吗？然而，健康生活和多种因素相关，我们不能拆东墙补西墙，需要从多个方面做出努力！

参考文献：

1.负面情绪催人老！研究发现：有效管理情绪可预防病理性衰老.2023-01-29.

2.Nature Medicine：饮酒增加中国男性罹患61种疾病的风险. 2023-10-03.