马先生是一名建筑工人,平常哪个工地有活就去哪个工地上班。闲下来的爱好就是经常和工友们抽烟、喝酒,不过身体还算不错。
近段时间,马先生晚上睡觉总是有胸闷、心慌、咳嗽、胸痛、背痛等症状,严重影响了晚上的睡眠,进而导致白天干活没有精神。
马先生只好到了医院检查,结果被查出肺癌,这让他一时难以接受,只是晚上睡觉有些异常症状而已,怎么就成肺癌了?
事实上,睡眠对健康的影响很大,而且夜间身体出现的种种症状也可能是癌症信号。
一、研究发现:睡眠和癌症风险息息相关
都说熬夜会致癌,经常熬夜的人或迟或早会将身体熬垮,发表在《肝脏病学杂志》上的一项研究首次通过实验证实了这一说法:黑白颠倒的熬夜确实会增加人类致癌风险。
除此之外,来自华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究人员发表在《癌症》上的一项研究,通过对平均年龄58.75岁的1.5万人进行调查分析,结果发现睡眠时间太短会导致癌症风险升高。
研究还得出了以下五个结论:
1、不午休的人患癌风险明显升高
从不午休的人比午睡时间超过一小时的人,患癌风险要高出60%。
2、不午睡且夜间睡眠时间短的人,患癌风险更高
从不午睡且夜间睡眠时间低于6小时的人,比午睡超一小时且夜间睡眠时间介于6—8小时的人,患癌风险要高出82%。
3、睡眠时间低于六小时,患癌风险升高41%
夜间睡眠时间低于六小时的人,比睡眠时间介于6—8小时的人,患癌风险要高出41%,女性受试者相关风险更高。
4、睡眠时间短的人,身体更差
受试者中,多数从不午睡或夜间睡眠时间短的人,相对身体健康状况较差。
5、胖人、男性睡眠短的,患癌风险更高
肥胖人群、男性总睡眠时间低于7小时的,比睡眠时间介于7—8小时患癌风险分别升高了70%、95%。
二、睡觉时出现5种不适,或是癌症信号
高质量充足的睡眠,能够为身体保驾护航,如果睡觉时出现下面几种不适症状,要警惕癌症作祟,尽快就诊排查!
1、夜尿增多
排除了睡前喝水多、非肿瘤性疾病所致的夜尿增多,要警惕膀胱癌、前列腺癌、脑肿瘤及肠癌、卵巢肿瘤及子宫肌瘤等癌症作祟。
2、顽固性咳嗽、带血丝
久治不愈的顽固性咳嗽,且里面带有血丝,无法缓解的要警惕肺癌所致。
3、潮热、盗汗
排除了更年期所致的潮热、盗汗之外,癌细胞也可能引发这种症状。随着癌细胞的进展,可能会影响人体交感神经系统,刺激分泌汗液,甚至引发盗汗。
4、身体乏力、频繁腿抽筋
肿瘤可能会影响体内钙磷的吸收代谢,引发激素分泌紊乱,从而导致腿部抽筋。另外,血管疾病、高血压、糖尿病、下肢动脉硬化闭塞症、腰椎盘突出等疾病,也可能会导致腿抽筋。
5、异常疼痛
据《2020中国癌症患者生存质量白皮书》指出:57.4%的癌症患者都有不同程度疼痛症状。对于身体某个部位无故出现的异常疼痛,要警惕是癌症骨转移所致,而且骨癌也会引发骨痛症状。
三、万一熬夜晚睡了,教你几个办法补救
对于一些确实没有办法避免熬夜的人来说,万一熬夜晚睡了,可以通过下面这几个办法补救!
1、吃点滋阴食物
广州医科大学附属第一医院睡眠医学中心/中医科副主任医师黄婉怡表示:平常可通过摄入滋阴食物来缓解不适症状。像吃黑豆、枸杞能益肾填精、滋阴清肝;熬夜后心阴受损可吃点桂圆肉;熬夜后咳嗽可吃点百合、银耳。
2、按摩眼耳穴位
熬夜会导致眼睛出现疲劳,适当按摩眼耳穴位能减缓疲劳。
3、多吃B族维生素丰富的食物
广州医科大学附属中医医院营养科副主任营养医师王海英表示:熬夜会加剧体内氧化应激反应,消耗更多的B族维生素,可通过食用动物内脏、豆类、粗粮、蔬菜等来补充。
4、做温和的运动
熬夜后可在阳光下进行一些八段锦、太极拳、瑜伽等简单温和的运动,有助于提高免疫力。
5、补充水分,喝点淡茶
西南大学食品科学学院研究团队发表在《食品科学与营养学评论》上的一项研究指出,喝茶能缓解昼夜节律紊乱症,减少氧化应激和炎症反应。
健康的睡眠有助于身体健康,建议平常要保证高质量的睡眠,避免经常熬夜、睡眠时间过短等。
如果睡觉时出现一些异常症状,要警惕癌症作祟,提高警惕,并及时做好补救措施。
参考资料:
[1]《睡不好也增加患癌风险,研究发现:这2种睡眠方式更易招癌》.健康时报.2024-04-16
[2]《体内有癌,夜间有感觉?睡时这5种表现,可能不是大病就是肿瘤侵袭!太多人当成小毛病忽略了》.我是大医生官微.2023-09-11
[3]《为什么经常熬夜的人易患癌?最新研究找到了致癌原因》.健康时报.2024-03-05
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用户10xxx49
瑟瑟发抖[不开心]
用户82xxx76
夜班大夫护士,都要患癌了[呲牙笑]
虾几
看得我心惊肉跳,我完了。
古汉秦建
全国有多少人上夜班???
刚玉Al2O3
我一个哥么,每天睡5个小时,还很胖
SUDARKET
谁不想保养身体,打工人没条件啊
小靖
我经常超过12:00才睡,真的不行了,得重新调整,谢谢分享🥑🥑🌻🌻🌻🌻🌻🌻
MAS
夜间异常症状可能是健康问题的信号,需引起重视
转运
汇鸿集团牛逼,中国最牛逼上市公司
祥云和春
万恶的夜班咋睡,砖家、叫兽出来整两句![并不简单]
用户17xxx37
生死有命富贵在天
YEYunan
睡眠质量对健康影响深远,不容忽视
豆友183892472
食品安全问题的食品造成的危害最大,范围最广
久稚i
说的啰嗦但是有道理提醒注意!
刘蛋蛋
早就活够了
狂揍香蕉佬
上夜班的咋办哦
Say侃
癌症是一种基因注定的疾病,但并不是所有癌症都会遗传给下一代。家族史只是其中的一个因素,生活方式、环境等也同样重要
空调黑线
夜间异常症状可能是健康问题的信号,及时关注身体状况
莫往莫来
这位妈妈一听口音就是内地的妈妈。所以教育很到位
用户82xxx76 回复 06-11 22:36
外地妈妈口音啥样?