精神内耗就是脑袋里无法控制的出现各种各样的想法，而且有时各种想法还打仗，无法理清头绪，非常耗精神耗泄自己的能量，但又无法让自己不想。搞和自己整天精神疲惫，无法安心做任何一件事。
对于正常人来说的一件简单的事，到了精神内耗的人身上就不是一件简单的事，她会反复想反复琢磨，又拿不出行动与结果，想得直到自己头要爆炸一样。
哪几种最容易严重精神内耗呢？
一、身弱官杀重，且官杀围着日主三围的，月干 日支，时干，印星在年支 离日主远。
首先，官杀就是克日主的，对于身弱之人官杀就是压力，是困难，是办事起来各种困难与压力，令日主长期处于高压状态， 在这种状态下，官杀的人十分的焦虑与烦躁，心情也容易经常低落至极。
又因为身弱，自卑又敏感，遇到事情无法解决，摆在面前的全是难题，也会对遇到的人与事各种猜疑。
总在意别人的眼光，想走进别人的内心，得到别人的认可，想知道对方是怎么想的，为什么？事情一定要有个答案，不然就拧在心里。
对于身弱官杀重的人来说，处处是迷，天天解迷，天天各种设想。当然，如果大运或流年遇印星，则容易遇到能给自己精神力量的人或事物，比如遇到能指导自己的老师，长辈，某本书，某篇文章等，让自己在某些无法自拨的人事物中得到一定清醒认识，使自己暂时能得精神上的一种舒缓与放松。但我这里说的是暂时，因为让印星变弱或受克的日子，这种内耗状态又会杀回来。
特别是那种官杀在日干周围直接围克到日主，印星在年支的情况。印星只能是远处相救。这种位置与距离导致印星想救她也救不了。所以，八字组合位置排布太重要了。
哪怕用神印星到了的年份，由于命局位置排布官杀直接围克日主，仍然存在那么多隐患。有点难解。
另外，食神是制杀的，食神到了的年份也是缓解这种精神内耗，因为食神制杀的，要么就放弃这个人这个事，要么就是直接反击这个人与事带来的影响。当然，由于官杀仍然围克着日主，一些杂念及猜疑还是会时而不时的出现。
这时，如果有印星来化官杀，原局没有食伤 或者印又不制命中的食伤时，情况会好些。
因为印星是排解压力的，会将这些迷解出一部分答案来，虽然这个过程对于官杀较重直接克身的人来说，只是一时缓解，但也是一种化解作用。
为什么说一时缓解，因为官杀的位置是直接克日主了，印星只能在离日主稍远处帮解决。但位置决定了，官杀克身带来的影响不灭亡。
印星是什么，是化官杀的，化解麻烦与化解压力的，也就是解决问题的思路与方法。印星在年支，离日元最远，生日主力量有限，日主事实还是身弱，寻求到的方法与思路也还是停留在想法，思路上，但不是实际行动来解决问题。
这样就形成了，反反复复找着各种解决问题的方法，却永远不能实行，永远在寻找方法，好象方法都挺好，但不实施，还是在思索中。
导致为了寻求方法耗尽了心力，每天不断的疑问，也想着各种解决的方法，把头都想得破了，有时都想的头痛，也是内耗非常重的。
二、枭神夺食。
食神是吉祥的十神，是一个有温度的人，最善意，喜欢自由，开心快乐的，有口福，有才艺，喜欢说话的，同情弱小，喜欢小动物的标志。
而枭神夺食就是偏印直接克了食神，那么命主的开心被克制了，命主的口福被克制了，命主的自由没有了，命主的才艺被限制了，命主想说的话不能说了，想要的小动物不能有，这就是枭神夺食。
就是母亲如同后妈一样，喜欢干涉命主的一切，偏印在身边，命主失去自由，没那么开心，想做的事不能做，想说的话不好说，做着没有温度事情。
这样的人，心情容易被母亲影响，母亲一来随之痛苦就滋生了。说出来的话一定会被反驳，想做的事一定会被批评，想做什么事母亲一定不是鼓励，母亲总是把她自己的想法强加给自己。
于是，总是想着方法怎么解决这种状态，怎么对付母亲，如何取得自由，如何才能做自己想做的事，怎么把这个堵心的事解决等等，常常就是这样不快乐又紧张母亲或长辈的状态去生活，能不内耗严重吗？
而且，哪怕是正印星重，正印星且克到食伤的。也会有严重精神内耗。虽然正印相对偏印要有温度些，但太重了，克了食神，仍然会导致类似枭神夺食的后果。汪缘堂引用一段话来解释：言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已遇万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑海悬。这样的思绪，头不破么，脑袋不难受么。
三、身弱食伤又泄身太过。
身强的人，做事会主动一些，能动性强一些，发现自己遇到问题，状态不好时，会主动寻求解决办法，也更容易走出内耗。
所以，哪怕也会出现精神内耗，身强的人会有意识地自我采取行动去解决。而身弱的人，吃不了苦，怕累，依赖性强，即使有了解决问题的方法，但总想等着别人来救，等着外物界入来救，遇到精神上的问题了，更多是难以靠自身力量去摆脱的状态。
所以，身弱能量较低，带来的精神问题就会更严重些。
食伤本来就是才华，是灵感，也是享受，也想去赚钱，而身弱，食伤泄身过重了，导致想法不错，也想赚钱，想着各种方法去赚钱。
但因为身弱，又不想辛苦，一行动就觉得特别累了，总想着不用辛苦的赚大钱，不用工作而过着悠由自在的生活，但事实这又是不可能的。
有点才华，但一发挥就累，也没有愿望去表现了，很多事就停留在原地，在想法中，计划中，总是怕苦怕累懒得动而不想实施，又总有各种欲望，欲望又不能实现，自然也会处于思想上的焦虑之中，内耗不自觉产生。
一旦容易精神内耗，我们该如何解决呢？
1、事过翻篇。
任何让你产生内耗的人与事，你不要去想，你也不必去抱怨。因为你想着这个人时，抱怨这个人时，这个人就又重新点据你的脑海，又重新演绎着让你内耗的那些事。
既然已经发生，你就让它过去吧，就当没有发生，也就不必忧愁！
2、不要管他人。
如果不是他人主动请教你，请你不要随便指点他人。你想指点与改变他们你看不惯的一些习惯和行为，你有没有想过，人微言轻。别人不可能随便听你的，甚至你本来还处处不如人时，只会自找无趣，更甚者，自食其辱！
你管他人管得越多，你会发现，你的烦恼越多，因为这是你不自知和不懂人性带来的烦恼！
3、读书。
书读多了，你的眼界自然开阔，精神自然充盈。
随身带本书有哲理、智慧的书，空时或是睡前听一下书，你慢慢积累了智慧，也充实了，就不会把时间用在内耗这件事上了。
4、运动。
运动是会给人快感的，也是治愈焦虑非常有效的方法。
烦恼了、压抑时，建议绕着小区或公园跑几圈，你会发现，所有的烦恼都跑了，剩下的是神清气爽了！
5、旅行。
一段时间脱离那个让你抑郁、烦恼的环境，领略高耸入云的山峰，触碰到大海的包容壮阔后，你就不会执拗于生活的细节了！
看到不同风景，遇到不同的人，你会感受到生活的美好，即便再面对生活的挫败，你也能更快速的满血复活！
6、停止无效社交。
容易在社交中出错，就要停止无效的社交。容易因交往产生更多烦恼，那你就要停止社交了。减少烦恼，把时间放在有意义的事上，把时间用在做提升自己能力的事情！当你能用阳光积极心态主动社交时，你再出击！
多与高段位的人接触。放下面子，谦虚的，放下伪装，坦诚地与能让自己欣赏或值得崇拜的人交往，因为这些人往往事业有成，他们只会做有实际有用的事，情绪稳定积极，他们是没空内耗的人。
与这些积极向上，乐观拼搏的人接触，能直接促进你的积极奋进的精神，他们只会让你感受到，内耗无用也无意义！与这样的人多接触，会给你更多积极状态！
7、接纳不完美的自己。
每个人都有自己的缺点，不仅要接受他人的缺点而做到不去指点，也不要随便谈大道理，你驾驭不了这种大道理，别谈！
你也要接受自己的缺点，不要因为自己的不足和短板、缺点而自卑，要正视自己的缺点，我们尽量去改善，只要每天比自己以前进步一点点就是值得庆贺！
多想开心的事。不要看消极的悲剧的故事，不要听悲伤的歌，视频等。听阳光快乐正能量的歌、视频，看阳光积极正能量的电视等。
把自己活成一道光。去做志愿者，你发现，你的烦恼都是矫情！力所能及帮助他人，你会得到他人感恩的神情与言语，你会发现，你的心情自然会愉悦！
过去的你，开口就指点，喜欢打断他人说话，一惯指责或一惯抱怨，得到的是他人反讽，你是不是很难受？
世界就是这样子的，反作用力！
但当他人跟你说话时，你是倾听，学会鼓励，学会赞美！你会发现，你会被赞美！
世界就是这个样的！
将军赶路，不追小兔！把内耗的时间用于学习，用于提升，找回更好的自己！
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