有句话叫：“腿勤人长寿，脚健人身壮”。
腿脚不仅是人体保健养生的一个重点区域，更是全身健康的“放大镜”，其细微变化都可能折射出多种潜在疾病。
双脚出现这5个异常，警惕血糖超标腿脚部位可以称得上是“天然血糖仪”，当血糖超标时，我们的腿脚可能会释放出信号。
足部皮肤瘙痒、溃烂
长期血糖过高，会导致自主神经发生病变，而自主神经控制汗腺分泌，当汗腺分泌出现异常，就会导致脚部皮肤少汗或无汗，从而导致皮肤干燥、弹性差，因此，容易出现瘙痒症状。
另外，血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致皮肤发痒。
双脚溃烂，难以愈合
由于糖尿病患者存在外周血管病变，使得伤口周围组织的血供较差，加之患者营养物质丢失严重，因此，一旦受伤或手术，伤口往往不易愈合。对伤口久不愈合者，一定别忘了检查血糖。
双脚时不时发麻
糖尿病可引起周围神经性病变，表现为对称性的手足麻木、疼痛、灼热、感觉减退或消失，也有人会产生走路如「踩棉花」的感觉。所以，对原因不明的手足麻木者，应注意检查血糖。
足部畸形
糖尿病神经及血管病变，会导致肢端营养不良、肌肉萎缩、骨头变形等。
因此患者足部可能出现足部关节塌陷、趾间关节弯曲，形成爪形足、弓形足、槌状趾、外翻等足部畸形。
4种走路异常姿势，或是疾病预警信号我们每天都要走路，不同的人，走路的姿势、速度和习惯，或多或少都会有差异。
但如果走路的姿势出现了异常，比如迈不开步子、膝盖不能打弯等，而且发展速度非常快，可能预示身体健康亮起了红灯！
尤其是有老人的家庭，一定不要忽视。
内八步，小心是关节炎
内八字除了跟个人习惯有关之外，还可能患有骨关节炎。这是一种退行性病变，是由增龄、肥胖、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
在关节炎发展过程中，很多人的踝关节外翻，因此在走路过程中除了速度缓慢之外，还容易呈现内八字，甚至会伴随关节疼痛肿胀、晨僵、关节弹响等情况。
间歇性跛行，可能是腰椎管或血管问题
间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状，但开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况；休息后不适感消失，又可继续走路。但再走一段时间，上述症状又会重复出现。
间歇性跛行多于腰椎管狭窄有关，因为椎管狭窄会产生不同程度的肌肉力量下降，进而导致走路功能障碍，不停歇走的路程越来越短，下肢肌肉会发生萎缩，严重的甚至大小便失禁、瘫痪！
醉酒步，小心脑血管病
都说“醉酒步”，走路的时候自然就会像喝醉酒一样，走不到在一条直线上，并且摇摇晃晃的，这种步态叫做“共济失调”。
有这种步态的人应高度怀疑脑肿瘤、脑血管病等。
因此，出现“走路异常”的朋友们请尽快到医院检查，确认病情，积极治疗！
快速小碎步，小心帕金森
步态特点为步子很小，身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，面部也比较僵硬，学名叫慌张步态或前冲步态。
这种步态可能预示的疾病为帕金森病。帕金森病是第二大神经系统退行性疾病。患者有颤抖、肢体发僵和动作迟缓的症状。病情会缓慢加重，导致患者生活质量逐渐下降。
这种慌张步态容易增加跌倒的风险，进而可能导致骨折。
新的一年要有劲儿，护好腿和脚1.注意走路姿势，保持良好姿态
日常生活中，我们应当注意平时的走路姿势，保持良好的姿态。
一般来讲，良好的走路姿势应该是，双目平视前方，昂首挺胸，重心稍微前倾，双手伸直放松，自然随着摆动，双脚步伐匀称，速度合适。
2.适当运动，注意热身
平时进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极、爬山等，可以增强身体的免疫力，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，有利于身心健康。
需要注意的是，运动前应先热身，特别是关节的热身，以避免关节没打开，运动不协调导致受损。
3.定期检查
有时候，一些疾病并没有让我们感到明显不适，导致我们不能及时发现它。因此，可以通过定期的健康体检及时发现身体存在的问题，做到早发现、早治疗，这样就可以避免因发现不及时造成重大疾病，或耽误了治疗的最佳时机。
4.避免久站
长时间的站立会加重腿脚和关节的压力，易造成下肢静脉曲张。
同时建议穿着合脚、舒适的鞋子，并且每30分钟就活动双脚。同时管理体重，减轻体重压力对足部的伤害。
