咳嗽、打喷嚏时漏尿？

跳绳、跑步时漏尿？

哈哈大笑时漏尿？

尿急时憋不住尿？

医学上把这些“漏尿”统称为“尿失禁”

而产后漏尿问题则成为众多妈妈的烦恼，可谓“一入产后深似海，从此变身为‘潮’人”，何况在这炎炎夏日更是火上浇油，试问谁不想成为干爽达人呢。在第15个世界尿失禁周之际，我们就一起来聊一聊“产后漏尿”那些事儿。

正确认识尿失禁 它并非小事

有人会问，尿失禁现象已经严重到需要设立宣传周了吗？

是的，尿失禁发病率非常之高，已成为世界五大疾病之一。我国部分地区开展的流行病学调查显示，尿失禁发病率为18%～53%不等，45岁已生育女性中压力性尿失禁发病率高达40%。

长期尿失禁会带来哪些危害？

易发生子宫脱垂、膀胱尿道的膨出

反复尿路感染、盆腔炎、膀胱炎、阴道炎等妇科疾病

会阴部发生湿疹、皮炎

影响夫妻生活

由此可见，尿失禁不容小觑。但日常生活中，人们却存在着认知误区，认为是年龄增大的自然现象而选择默默忍受，这就大错特错了。

其实是盆底肌松弛惹的祸

盆底肌，原本就像一张吊床！将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器“网罗其中”！维持正常位置以便行使其功能。

怀孕时，在松弛素的作用下，韧带变得松弛。随着胎儿的慢慢长大，在重力的作用下，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，变得松弛，容易发生盆腔器官脱垂和压力性尿失禁。

分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，最终引起盆底肌肉肌筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、盆腔器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。

除此之外，多产、年龄增长等原因也会导致盆底肌松弛发生漏尿。

出现尿失禁应该怎么办？

如果有漏尿的情况，建议去医院就诊并进行盆底肌评估等检查，并遵医嘱进行盆底康复。针对轻、中度尿失禁患者，Kegel运动、电刺激和磁刺激疗等非手术治疗方式因其有效、无创和安全而成为首选治疗方法。

1.Kegel运动

对于轻微出现压力性尿失禁的产后女性可以进行Kegel锻炼，注意每天需要达到相当的训练量，可以采用不同的体位，比如持续收缩盆底肌（即缩肛运动），保持不少于3 s，松弛休息2~6 s，连续做15~30 min，每天重复3遍。运动前应排空大小便，减少腹部、臀部和大腿肌肉等的参与。

2.电刺激治疗和磁刺激治疗

磁电刺激疗法通过改变盆底肌群的活动，反复地进行活化终端的运动神经纤维及运动终板从而增强盆底肌的强度、耐力，达到治疗尿失禁的目的。

3.其他

保持良好的生活方式，减少咖啡因的摄入、保持大便规律、避免久蹲久坐、减少重体力劳动，控制体重等。

看到这里，你知道漏尿是一种需要治疗的疾病了吗？无论是自己还是身边的女性亲属朋友，如果有漏尿脱垂相关的盆底疾病，要尽快到医院就诊治疗哦！