大家好我是大强，老人说，气色好的关键是没心没肺，呼呼大睡，但是抵不过现代人熬夜加班的工作节奏，甚至有时候一天下来要喝几杯咖啡，一来二去，皮肤状态变差，甚至还有点“垮脸”。还容易烦躁，动不动就发火，

这个时候我们要自身找原因了，难怪学医的姑姑让我坚持喝，这也太补气血了！脸红润润的。

今天大强推荐2道有助于补气血的美食食谱。

推荐一：红枣牛奶茶

女生喝真的很好，暖乎乎的，香甜的枣香，奶香浓郁，营养又健康，做法也简单，经常喝脸红润润的。

我们先准备20到30克的去核大红枣，把它们放入到盆子中。再准备2到3克的干的山楂片也放到盆子中，再来2到3克的干的枸杞也放到盆子中，然后我们加入清水。用你发财的小手把它们抓洗一下，去除表面的灰尘。全部抓洗好以后，我们把它们捞出来，放到一个盆子中暂时的备用，

再准备一个砂锅，里面我们再加入一些牛奶，这里是纯牛奶。加入三盒，大约呢就是1000毫升的量即可，然后再放入一块红糖。把牛奶和红糖我们给它加至滚烫，经过十几分钟，咱们的牛奶已经煮开。我们这时把它们下入到牛奶中，再取一个勺子把它们搅拌搅拌，

搅拌好以后，他们都会充分的融合到一起，然后呢我们开成最小火，就这样慢慢的盖上砂锅盖以后熬煮20分钟。时间到我们打开砂锅，这个时候已经熬煮好了。我们把它们舀入到一个碗中，经过一段时间，这时已经不烫嘴了。我们用一个勺子然后呢把它们喝掉，

红枣啊、枸杞、山楂全部都给它们吃掉。连续晚上几天，每天一晚，你就会发现有惊奇的变化，尤其是家里面有女性女朋友的，一定要给他这样做。搭配了红枣、山楂、枸杞、红糖，再加上牛奶，它们的营养成分融合到一起非常的不错，常喝呢对女性朋友非常的不错。

喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，非常不错哦

推荐二：黑米红豆粥

给大家带来一份暖胃补气血蛋黑米红豆粥需要的食材有等量的黑米、红豆、糯米和少许红枣。把食材都倒入清水中，然后用手反复搓洗几遍，这样吃着更干净，最后换水洗到清澈就可以了，

这样洗净的红枣用剪子剪成小块，这样口感会更好，然后去掉枣糊就可以了。我用的是电压力锅，如果没有的就要把红豆浸泡几个小时，不然不够软烂。

如果爱吃粘稠的，可以少加叶清水，然后盖上盖子，选择豆荷蹄筋键，再按一下开水键。我一般都是晚上提前定时，早上就可以直接吃了，到时间后就可以开始享用了，

吃的时候还可以加一些红糖，口感既软烂又香甜，有时间就给女朋友做一份吧。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。