生活中绝大多数人对甜食都没有抵抗力，尤其是很多儿童和女性更是无糖不欢，偶尔吃一些糖果或甜食会让人有一种幸福感，但如果长期吃糖就可能会给身体造成一些危害。

1、身体肥胖

很多女性都十分在意自己的身材，更有甚者每天都喊着减肥，殊不知如果平时不注意节制饮食，那么想要瘦身就只能是一个梦。

譬如很多女性都喜欢吃甜食，但无论是糖果、蛋糕还是饮料，都很容易导致体内热量升高，当体内的糖分堆积过多时就会导致大量脂肪出现，这也是身体过于肥胖的一个主要原因。

因为人体代谢糖分的能力有限，如果体内储存的糖分越来越多，那么就会被转化成脂肪，这样身体就会慢慢长胖。

而身体过于肥胖又很容易诱发一些疾病出现，比较常见的就是糖尿病、心脑血管疾病和癌症等。所以奉劝喜欢吃甜食的人群，一定要多注意控制身体摄入糖分的总量，否则不仅会长胖而且还会对身体造成一定危害。

2、加速衰老

每个人都希望能够青春永驻，但随着年龄不断增长身体机能不断下降，就很容易导致体内的器官以及皮肤逐渐老化。

尤其是对于平时经常吃糖的人群来讲，如果体内摄入的糖分过多还会导致血糖飙升，这样就会影响胰岛素分泌并导致生成胶原白蛋的能力下降，同时还会导致大量胶原蛋白流失，最终可能会出现未老先衰的问题。

对于女性来说为了能够避免皮肤衰老，都会使用大量的护肤品保养肌肤，殊不知如果不改掉经常吃糖的习惯，那么即使用再多的护肤品也无济于事。另外，除了应该控制甜食的摄入之外，还应该少熬夜才能避免皮肤过早老化。

3、高血压

现在有越来越多的人深受高血压、心梗、脑梗的危害，殊不知这些人都有一个共同的坏习惯，那就是平时经常吃甜食、喝饮料。

但即使是身强力壮的年轻人，平时体内摄入的糖分过高也会诱发高血压的风险，而且一旦体内堆积的糖分越来越多，那么还会诱发糖尿病出现。

从临床角度来讲高血压患者非常容易出现动脉粥样硬化，进而导致血管内皮损伤并导致血栓形成，所以要想远离这些疾病的危害，那么就应该从饮食入手改掉喜欢吃甜食的习惯，只有这样才能避免代谢紊乱和血管病变。

但也并不是说不能吃甜食，而是说应该控制甜食的食用量，只有这样才能避免身体患病。

上面介绍了吃糖过多的3个主要危害，事实上如果身体摄入过多的糖分，还会诱发其他危害出现，除了糖尿病、高血压之外还会出现代谢障碍类疾病。

所以喜欢吃甜食的儿童和女性，应该尽量少吃或不吃甜食，只有这样才能避免身体出现一些不必要的疾病。