江西的王先生（化名）今年50多岁
一年前在单位组织的体检中
被查出有脂肪肝后
就开始注意自己的生活习惯
不仅开始合理规划饮食
增加素食的摄入
还增加了自己的运动量
一大早就在附近的公园里跑步
一段时间后
王先生感觉自己的身体强壮了不少
便把这习惯一直坚持了下去
然而在半年前 王先生总是发生腹泻，浑身乏力 他以为是自己晚上睡觉的时候着了凉 也就没怎么在意 最近王先生在晨跑时 忽然感到腹部一阵剧痛 紧接着便晕倒在地上 好在路过的邻居看到 急忙叫来救护车把王先生送去了当地医院
经过一系列检查后 医生告诉王先生 他的脂肪肝已经恶化成为肝癌 王先生觉得不可思议 自己明明每天都跑步锻炼 饮食也非常注意 怎么不仅没有好转反而更严重了？
医生在与王先生详细沟通后 发现他的肝癌或许正与他跑后的一个习惯有关 原来，王先生自从得了脂肪肝 每顿饭都增加素菜 早餐喜欢在喝粥时配上一些凉拌木耳 为了方便取用 王先生每次都会泡上一大堆放在冰箱里 这样回来的时候直接就可以调制
医师表示，木耳属于菌类 在长时间泡发后 内部会滋生出一种“米酵菌酸”的有害物质 它具有强烈的致癌性 过量摄入时会导致肝组织充血水肿 引起肝脏衰竭 长期摄入会加重肝脏负担 会不断累积并伤害肝细胞 使其变性死亡，引起肝炎、肝硬化 严重时还会导致肝癌的发生 为了肝脏健康 这两种食物也应少吃 1、腊肉、腊肠 这类食品的制作周期较长，内部会产生大量的亚硝酸盐，在被摄入后会和体内的胺类物质结合形成具有致癌作用的亚硝胺，长期摄入，会危害肝脏健康，甚至会诱发肝癌。
2、烧烤 烧烤为了保持良好的口感，通常会选取脂肪含量高的食物，在烤之前还会刷上大量的油脂及香料，它们在被炙烤时会有大量的油脂溢出滴落在炭火上，反应生成具有致癌作用的苯并芘，在被人体摄入后会攻击肝脏，造成肝功能受损，长期食用会增加患癌几率。
这两件事要少做 也很伤肝 1、熬夜 肝的最佳修复时间是在晚上11点到凌晨2点。总是熬夜，不仅会降低身体的免疫力，还会影响肝脏功能，导致体内的毒素无法及时排出，淤积在肝内，从而增加患肝病的几率。 2、喝酒 酒精是肝病的“头号杀手”，酒精里的乙醇在经过肝的代谢后，就会转化为乙醛。而乙醛是一种致癌物质，对肝的危害极大。长期饮酒，会降低肝细胞的活跃性，加重肝的负担，还容易造成酒精肝、肝硬化。
2024年
《中国妇女报》《中国妇运》
来源/浙江医药、人民网科普 图片/摄图网 责编/田园黄蝶、陈晓冰 审签/一帆 监制/志飞
无良媒体，总喜欢用标题误导人
这个和跑步无关，运动量适中最多上海的是骨骼肌肉等，肝脏问题大概率和饮酒、作息正相关。
啥东西，跟跑步有毛线关系，这样标题？？？
跟饮食，情绪，思虑，科技与狠活，酒相关，肝有问题不能运动多了，走多了都不好
有人每日三餐，最后吃成了肺癌肝癌没脑癌啥啥啥唉[捂脸哭]
刚打算不跑步了，什么啊，吃木耳吃的，和跑步有什么关系！谁写的标题有病
一切都是命，我奶奶抽烟喝酒一辈子，95啥病没有，所以人开开心心活每一天就好，不用考虑太多，活一天赚一天
种木耳的人最知道，木耳，一顿吃多少就泡多少，隔夜的，剩下的一顿吃不完都会扔了，下顿好再吃，和炒的鸡蛋一样，隔夜的炒鸡蛋也是要扔掉的，经常吃隔夜，剩菜剩饭的人容易身体出故障
电
这跟跑步有啥关系？孩子暑假，第一天晨跑就刷到[捂脸哭]
每天晨跑5公里，晚上再来857。
不跑也转化为肝癌。可能更快
跟饮食、油、基因、……………等因素有关
木耳泡发后是否会产生致癌物质？
看完默默放下了手中的宵夜。
癌症，基因占很大一部分
这跟跑步有关系吗？吓得我都不敢跑了
这医生是不是想说，光晨跑不忌口，吃垃圾食品还是白搭？
感觉病跟木耳有关，跟晨跑无关
这是木耳问题，跟脂肪肝有啥关系？
跑步治不了脂肪肝，但可以治疗懒癌。
冻起来，再加热后吃应该没事吧？我把泡好的木耳包成饺子冻起来了。
sun 木耳确实时间泡场了有毒
换个医生又是一个说法，西医就是这样
喝酒喝类少了有关系，和跑步没啥的[呲牙笑]
看来还是不要吃木耳了
评论区的大多数没看完就直接评论。
这跟晨跑有什么关系？
中国妇女报，我太高看你了，弄出这么个标题太丢人了！
所以说，医生你是不是想告诉我们，晨跑的时候不要带手机，以免边跑边玩“白跑”了？
标题党，拉黑
这跟跑步有什么关系？标题太胡扯了