床是我们日常休息的地方，平常难免习惯随手在床头放置一些小物件，但是你知道吗，一些看似日常的小摆件，可能会对我们的睡眠造成困扰，特别是以下这5种，看完快拿走！

一、手机、平板等电子产品

现在的人，不管是老人还是年轻人，都喜欢躺在床上玩手机，困了，随手一放就呼呼大睡，但这样其实是很危险的。

1、扰乱睡眠：

手机和平板等电子产品可能会对我们的睡眠产生负面影响，通常这些设备会发出蓝光，会干扰睡眠激素的分泌，使人难以入睡和保持深度睡眠。长期如此，可能会导致睡眠质量下降和其他健康问题。

2、影响视力：

现代人对手机的依赖性很强，长期盯着电子屏幕，屏幕颜色较多且变化速度快，久而久之会使得视力下降和看东西模糊，甚至导致近视眼和干眼症。

3、安全隐患：

有些人晚上睡前给手机充电一冲就是一整晚，习惯性把手机放在枕头底下，或者忘记拔插头，这样其实是很危险的，不仅不利于散热，有可能还会发生危险。

二、香薰蜡烛

现代人的生活追求仪式感，小资情调，氛围感当然非香薰蜡烛莫属，闻起来不仅让人放松身心，还能助眠，但它的危害也不小。

1、影响健康：

香薰蜡烛中可能含有甲苯、丙酮、柠檬烯等有害物质，长期接触可能会损伤人体的中枢神经，导致头晕、头痛等症状，影响我们的身体健康。

2、安全问题：

香薰蜡烛其中最主要的危害是就是可能会引发火灾，有时候点燃后忘记熄灭睡着了，可想而知床头都是布制品，易燃，所以最好不要使用香薰蜡烛，可以使用无火香薰来代替。

三、毛绒玩具

相信大家的床头都有一个可爱的毛绒玩具吧，不管大人小孩，谁还没有个童心呢。虽然床头放置毛绒玩具可以为卧室增添温馨和舒适感，但是毛绒玩具也有一些缺点。

毛绒玩具容易滋生细菌、尘螨等微生物，如果不经常清洗，就可能会成为卧室中细菌的主要来源。长时间接触这些微生物可能导致，皮肤过敏，长痘和易发生呼吸问题。

四、绿植

相信很多人床边都会养一些小型绿色植物，想着绿植可以产生氧气，净化空气。但床头放绿植可能会对身体健康造成一定的影响。

1、氧气：

虽然白天植物可以产生氧气，但同时夜间也会与人争抢氧气，大多数植物在晚上会吸收氧气，吐出二氧化碳，晚上睡觉门窗关闭，如果将绿植放在床头，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠。

2、细菌：

土壤中隐藏大量霉菌，绿植的土壤中可能含有大量的霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。

五、刺眼的灯具

床是我们睡眠休息的地方，有些灯具可能会产生刺眼的光线，对我们的身心都没有什么好处。

1、影响睡眠：

刺眼的灯光会影响人的睡眠质量，使人难以放松身心，甚至可能导致失眠。

2、影响视力：

刺眼的灯光会刺激人的眼睛，长期受到刺激容易导致视力下降。

3、心理压力：

刺眼的灯光会给人带来心理压力，使人感到焦虑、紧张，甚至可能影响人的情绪和心理健康。

综上所述，我们每天有三分之一的时间都是在床上度过的，为了拥有更好的睡眠和健康，上述这5样东西一定要远离床头，只有拥有了良好的睡眠环境，才能让我们每天早上都元气满满！