第一：不管什么时候都不要去钻牛角尖，允许所有事情发生，无论好坏。

第二：学会把自己放在第一位，去吃好，喝好的，睡好觉，照顾好自己，让自己的身体处于舒适的状态。

第三：就要学会放过自己，别整天胡思乱想，生命本是短暂，我们无需过于苛责自己，不必追求事事完美。

第四：无法控制的事，别多想，我们一定要知道，除死无大事。面对已经发生且无法控制的事情，不要因此浪费你的时间和精力，不值得。

第五：不关注无效信息，少翻朋友圈，少看短视频，特别是无关紧要又负面的信息，它们会吸走你的能量，让你整个人变得消极又颓废。

第六：治愈自己最好的方式，让自己忙碌起来、早睡、健身、疯狂的取悦自己，生活不简单，尽量简单过。

第七：不要因为别人情绪，而影响到自己的身心，也不要让别人的话语来操纵你的一生，更不要因为别人的三言两语，就吃不下睡不着。心情不好的时候，听听音乐或者去公园转一转，及时转移自己的注意力。

第八：鼓起勇气和过去说再见，才会被奖励新的开始。心静可通万事理，心平愈三千疾，人就活个心态，把烦心事丢掉 才能腾出地方装鲜花。

第九：人活一辈子就是在不断与自己的和解的过程，任何时候，能把你从深渊拉出来的，只有你自己。停止内耗，做一个情绪自由的人。