前言冰淇淋、西瓜这些早前只在夏天有的美味，如今在其它季节也能品尝到。
因此每年酷暑到来之后，就有人开始期盼接下来的秋季，不想每天过得汗津津的，感觉身上都有味儿了。
而按照古人根据季节的变化，所制定出来的二十四节气来看。
到了立秋这一天，就代表着秋季的开始了。
并且作为一个重要的节气，有关立秋的农谚也很多，“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”便是其中之一。
这句农谚的意思也很简单，说的是立秋时间早，后面所呈现出来的天气会相对凉爽一些。
如果立秋立的比较晚，炎热的天气就会持续更长的时间。
那么，立秋的早与晚是如何判断的?今年的立秋是早是晚呢?
一、早立秋与晚立秋与动不动就连续出现高温天气，或者是接连出现暴雨天气的夏天相比，整体天气呈现出温和姿态的秋季，成为了不少人的“心头好”。
立秋，作为秋季到来的标志，是一个相当重要的节气。
一般在每年的农历6月或7月，比如2023年就是农历六月廿二，2024年则是七月初四。
由于现在很多年轻人，不像老一辈更喜欢用农历的方式计算日子。
所以今年农历七月初四，也就是2024年的立秋这一天，对应的公历为8月7日。
那么，这次的立秋，是早了还是晚了呢?这里面，就需要考虑到民间的两种说法了。
说法一是“早晚”的区分，看的是具体时间。
至于为何能算出来具体的时间，是因为立秋指的是太阳经过了黄经135°的时候，可以精确到分秒。
经过的时间如果是在中午12点0分0秒之前，那么就属于是“早立秋”，而12点0分0秒之后，太阳才经过黄经135°，属于是“晚立秋”。
2024年立秋是在8月7日上午8点09分01秒，因此按照这个说法属于是“早立秋”。
说法二则是根据立秋这天的农历时间做区分。农历六月出现为早，农历七月出现为晚。
然而这样一来，2024年的立秋，又会变成是“晚立秋”了。
因为对应的农历为七月初四。
出现两种截然不同的结果，到底哪一个才是对的呢?可以结合“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”这句农谚来看。
在农谚里面，早、晚立秋之后的天气，对比是较为明显的。
如果是以中午12点0分0秒作为区分，当天的天气一般不会有很大的差别。
而根据农历时间来区分就不一样了，中间有时间空隙，出现天气变化的概率更大。
不仅如此，民间在两种说法当中，大体上也更倾向于第二种。所以综合下来看，2024年是“晚立秋”。
二、立秋早晚关于到天气热不热?知道了早、晚立秋，依据是什么之后，是否也能进一步确定接下来的天气了呢?
如果告诉你答案是否定的，会不会觉得有些不太能理解?
其实大家也可以回想一下，虽然从农历上看，立秋时间有农历六月、七月之分。
但从公历上看，基本上就是在8月7、8日或9日这几天。而每年这几天过完后，到底还热不热，应该会有印象吧?
可以这样说，按照实际的情况来看，早立秋不等于之后会冷飕飕，晚立秋也不代表着会热死牛。
为了证实这一点，国家气候中心还曾将包含2009年到2017年在内，这期间的早立秋与晚立秋的年份给分了出来，通过对比做了一项实验。
分出来的年份当中，位列于早立秋的一组有4年，分别是2011年、2012年、2015年、2016年，剩余的5年均为晚立秋。
在接下来的实验当中，通过统计出来的数据显示，除去是晚立秋的2014年这一年，从立秋这天到当月月底，气温与常年平均气温相比偏低了0.2℃之外，其余年度的气温均偏高。
不仅如此，其中气温偏高数值最大的一次，是在被分到了早立秋一列的2016年，偏高了1.4℃。
这样基本上就能看出来了，立秋的早与晚，所带来的气温区别并不大。
甚至于有些时候，早立秋之后的气温还要比晚的略微高上一筹。
因此，对于“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”这句自古流传下来的谚语，不能太信以为真了。
或者也可以这样说，立秋的到来表示的是季节开始有所转变了，但并不会发生气温立刻从令人感到炎热的状态，下降到冷飕飕程度的现象。
特别是按照二十四节气的划分，“处暑”(代表出暑)还在立秋的后面。
在这一点上，很好地说明了其实古人也很清楚，立秋并未真正地出暑。
想必大家都知道，夏天最热的时候是三伏天，俗语有云：“小暑不算热，大暑三伏天”。
而三伏天有着较大的跨度，将小暑、大暑、立秋、处暑这四个节气一股脑儿地囊括在内。
这也是为何，会有“秋老虎”一词的出现。
通常公历8月下旬至9月，也就是立秋过后的十几天，大都是“秋老虎”发威的时间，但不见得每年都会出现。
只是在出现了之后，往往会持续到九月份中下旬，才能感觉到逐渐转凉的天气。
另外，如果是从气象学的角度上来看立秋，就无法代表是入秋的开端了。
这是因为在气候上，对于季节的划分看的是由近代学识渊博的学者张宝堃，所推行出来“候平均气温”。
倘若当地能够连续五天，平均温度均保持在10℃-22℃之间，没有超过这一范畴，这样才算在气候上进入到了秋季，会让人觉得很凉爽。
而且地大物博的中国，甭管是在纬度上，亦或者是在经度上，均有着较大的跨度，使得气候条件呈现出多样性特点。
有些地方还没有到立秋节气，就已经很凉爽了，有些地方哪怕是过了三伏天，也依旧是比较热的。
三、立秋天气转变如何养生不知道大家发现了没有，咱们中国人在养生这方面，可谓是相当讲究的。
就以二十四节气来看，每一个节气的到来，都会有对应的养生之道。
尤其是从夏季朝着秋季进行转变时，为了迎接后面寒冷的冬季，需要利用秋季作为过渡阶段，将身体的底子打好。
那么，在这个过渡阶段，到底该如何养生呢?是不是要像一些老人说的那样，需要“春捂秋冻”?
“春捂秋冻、不生杂病”，顾名思义就是在春天的时候，不要看气温变暖了就急着脱掉衣服，而到了秋天看到天气逐渐变冷，就一下子穿的太多。
其中“秋冻”的目的，是为了锻炼身体的耐寒能力。
随着身体慢慢地适应了变冷的气温后，体内的新陈代谢功能速度也会经过一再地调整有速度上的抬高，产生出更多的热能。
而且，前面也提到了，立秋之后暑气的余韵犹在，还可能会跟着一个“秋老虎”。
在这个时候穿多了可能会闷出汗，然后小风再那么一吹，伤风感冒就能找到机会上门了。
不过话是这样说的，“秋冻”应该要适度。
在增强自身代谢功能调节能力的同时，也要关注到气温的具体变化，及时地增减衣物。
尤其是像年迈的老人、尚未长大的幼童，以及一些身患心脑血管等疾病的人，属于不宜“秋冻”的群体。
当身体的温度被“秋冻”这一举动给变低之后，这些人体内的血液运行速度会放缓，进而令身体感到不适。
那像这样的人，是不是更适合采取“贴秋膘”这种通过吃一些含有丰富营养物质的食物，让身体获得更多能量，来抵御越来越冷的天气的养生方法呢?
答案是因人而异，不可乱吃。
而且相对于生产力低下，到了秋季方能收获到更多粮食，所以需要通过多吃食物让自己长点肉，来抵御寒冬的古代人，现代人能吃的东西太多了，还有各种反季节食物可以选择。
有这样的基础条件在，其实没必要一味地进补了，可能补过头了还会引起围胃肠道不适。
特别是一些平时胃肠就虚弱的人，按照让自己适合的进食量来就可以了。
至于“三高”群体，该如何在立秋之后进补。
在高油、高盐、高糖等食物都不适合的情况下，可以考虑含有丰富蛋白质的豆类、菌类等食物，但也记得别贪多。
并且在吃好的同时，休息好也很还重要。
内经中有写“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。
因此，一般晚上10点上床睡觉，到了早上6点起床，正好能满足8小时的睡眠时间，有助于让身体得到更好地养护。
有这样的作息时间后，如果还觉得秋乏，可通过适当地锻炼来调节。
但秋季干燥且昼夜逐渐的气温差较大，所以不宜进行过于激烈的运动，可以考虑平稳一些的运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等。
期间如果有出汗，应该及时擦干，而且不要脱衣服，避免在冷热交替的情况下出现感冒伤寒症状。
结语与立秋相关的农谚是比较多的，除去在一定程度上被“打假”的“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”之外，还有“立秋三场雨，秕稻变成米”等。
可以说，代表着丰硕的秋季，会因为立秋的到来，更加地惹人期待。
只不过在对待农谚时，需要有分辨能力。
从古至今伴随着人类的发展，以及国家领土的变化，有些农谚可能在一个地方上是更为适合的，换到另一个地方就会变成“假”的了。
另外，在季节开始转变的时候，也要注意养护好自己的身体，以便能以健康的姿态领略四季的风景。
参考资料：
中国新闻网 2019-09-05 《释疑!立秋早晚与后期天气冷热并无太大关系》
中国气象局2018-08-07《“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”?然而，真相是……》
澎湃政务：北海妇女 2023-08-08《立秋时节，这些一定要记牢!》
