1、坚持做一件小事
坚持会形成习惯，而习惯能够给你带来安定的感觉。即使是用冷水洗脸、艾草包泡脚、化妆，这些看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感。人是在习惯中找寻安全感的，你的习惯越固执、越持久，越容易找到自己。
2、减少失误
失误会增加一个人焦虑的情绪，避免失误，从某种意义上就避免了焦虑。工作方面，一定要重视流程的力量，将每一项工作细化至更多步骤，保证每一个步骤的精确性，就能最大限度避免失误。
3、管理时间
日常的焦虑往往是无力感造成的，需要有力的行动去克服。做时间表，并且按照它执行，是克服焦虑非常有效的方式。时间表既不能做得太松，太松容易造成拖延症，也不能过于紧凑，否则会因为完不成而滋生新的焦虑。
4、以刷剧的心态看朋友圈
朋友圈值得花一点时间去刷，它是我们必要的信息源以及人际交往方式。但不要太当真，更不要有过强的代入感，大多数人在朋友圈里表现的都是自己最为光鲜亮丽的一面。
5、用努力去对抗焦虑
沟通交流的过程中，我得到了一些新的信息与启发，在希望破灭后，不断建立新的希望，只要希望永远比失望多一个，焦虑就不会恶化为绝望。努力可以对抗焦虑。虽然有些努力可能付诸东流，但这个过程中有快乐与希望，比始终生活在焦虑的深井中更幸福。
6、阅读
去书里领略万千风景，见过不一样的人生经历，收获不一样的思想后，见识和格局跟之前会大有不同。
