夏天已经悄悄地来临,又是露肉肉的季节了,俗话说“一代美人毁于肥”,胖起来容易,想要瘦比登天还难,对于正在努力减肥中的美人们,想要减肥不仅需要坚持锻炼。还要控制住我们的嘴,只有这样才能胜利。
“长肉最快”的4道菜,明星模特从来都不碰,很多人还不懂常常吃,别再吃错了
1.溜肥肠,溜肥肠本身就是一种热量特别高的食物,据相关统计发现:每100克肥肠当中含有的热量就高达200千卡左右,在烹饪肥肠的过程当中,也会添加各种各样的调料,这样就会使热量变得更高,对于减肥期间的朋友们来说,还是要少碰为妙。
2.糖醋鲤鱼,鲤鱼并不会增肥,对身体有很多好吃。不过糖醋鲤鱼在加工的过程会挂淀粉和面糊,之后会经过高温油炸。放入大量的白糖,醋等调料,这样一来糖醋鲤鱼就成了热量很高的食物,因此在减肥的人尽量避开这道菜。
3.地三鲜,制作地三鲜之前,需要提前将食材放到油里面进行油炸,这个制作过程也会让食物当中的热量提升。所以减肥的朋友能不吃这道菜的话还是不吃为好,
4.拔丝地瓜,拔丝地瓜深受喜爱甜食朋友的喜爱。地瓜本身含有丰富的膳食纤维,有通便减肥的功效,但是拔丝地瓜却属于油炸、高糖食物,热量很高。常吃这一口不长肉就怪了。
减肥的朋友以上4种食物能不吃就忍忍吧,今天大强推荐2种低脂肪的美食食谱。
推荐食谱一:凉拌苦瓜
处理好的苦瓜用刀把苦瓜给它切成薄片,苦瓜我们可以尽量切薄一点,苦瓜切好之后加入大一点的碗中备用。苦瓜里面加入一勺食用盐,抓拌均匀之后腌制半个小时左右。
洋葱对半切开,然后切成薄片,洋葱散开之后装入大一点的碗中备用。接下来我们的苦瓜也腌制好了。用清水把苦瓜给它清洗一下,把苦瓜的水挤干净之后放进大碗里面备用。
锅中水烧开,加入一勺食用盐,加入一点点食用油。然后把苦瓜放入锅中焯水,焯水一分钟之后,将它控水捞出来,放到大一点的碗中备用。接下来把洋葱也放进来,把所有的配菜也加进来,
锅中加入少量的食用油,油热之后我们来炒一点花椒,花椒炒香之后,一漏勺捞出以后把热油淋在苦瓜上面激发出所有配料的香味,这个时候我们再加入一勺生抽,一勺蚝油提鲜,一勺香醋,一勺白糖,加入鸡精,
然后用筷子将它搅拌一下,搅拌均匀,把所有的料汁给它吃进到苦瓜里面去,搅拌均匀之后,把它装入大一点的盆中,一道鲜香美味的凉拌苦瓜就这样做好了。
推荐食谱二:菠菜汤
洗净的菠菜给它切断切好备用,西红柿去根后给它切小块,切好装盘。
葱碗中打入两个鸡蛋,给它搅散备用。起锅烧油,油热放入葱花给它炒香,炒香后倒入西红柿给它炒出汤汁。
炒出汤汁后,加适量清水,加适量精盐、鸡精,再来点胡椒粉给它煮开。汤汁烧开后倒入菠菜,把汤汁再次烧开。汤汁再次烧开后转小火,淋入蛋液,出锅前来点香油,关火倒入大碗里,
好喝的西红柿菠菜汤就做好了,汤鲜味美,营养丰富。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦,喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。