有些人认为60岁以后的夫妻生活，在某种程度上不如以前那么愉快或必要。虽然60岁以上的成年人的夫妻生活可能比20多岁和30多岁时少，但几乎没有什么理由，可以解释为什么老年人的夫妻生活不会比以往任何时候都更加令人愉悦或充满激情。

或许，60岁以上的人可能需要做出一些调整，但饮食、锻炼和其他生活方式的改变也是如此，老年人需要做出这些调整以保持高质量的生活。这篇文章仔细解释了60岁后对夫妻行为的期望，包括对我们的健康和情绪健康的好处，甚至在文章的最后还提供了有关如何随着年龄的增长保持夫妻生活活跃和愉快的建议。

根据全国健康老龄化民意调查，40%的65岁至80岁的人夫妻生活活跃。其中，73%的人表示他们对自己的夫妻生活感到满意。在有配偶或伴侣的人中，54%的人表示他们夫妻生活活跃。

由于医疗保健和营养方面的进步，今天的成年人比以往任何时候都活得更长、更好。过去限制老年人性活动的问题，例如ED和性欲低下，现在可以通过药物治疗或通过咨询和改变生活方式来治疗。

那么，老年人的夫妻生活频率是怎么样的？

随着人们年龄的增长，他们的夫妻生活频率往往会降低。这可能是由于与年龄相关的荷尔蒙变化、长期患病等因素造成的。一项针对44至72岁人群的研究发现，女性在 60岁后夫妻生活次数减少，因为她们的寿命比伴侣长。另一方面，60岁以上的男性有更多的夫妻生活。直到他们72岁，此时他们较差的身体健康导致性生活频率下降。

根据研究：

据报告，女性在40岁至59岁之间平均每月发生夫妻行为4.68次，而在60岁至72岁之间则下降至每月1.74 次。

据报告，男性在40 岁至59岁之间平均每月发生夫妻行为6.18次，而在60岁至72岁之间下降到每月3.13次。

有趣的是，与未服用勃起功能障碍药物的男性相比，2010年伟哥（西地那非） 的引入对服用勃起功能障碍药物的男性的夫妻生活频率没有影响。同样，研究表明，虽然更年期会影响老年女性的性功能，但将接受激素替代疗法治疗的女性与未接受治疗的女性进行比较时，它不会影响性生活的频率。

现在是时候抛开陈词滥调了，即老年人剧烈的夫妻行为可能有害甚至危险。60岁以后夫妻生活活跃对健康有很多好处，包括以下4个：

1、幸福

伦敦卫生与热带医学学院的一项研究报告称，男性的夫妻生活满意度与更高的生活享受分数相对应。相比之下，与性有关的情感亲密，而不是性本身，在女性中转化为更高的生活方式享受分数。

2、改善健康

一项研究表明，老年人性生活频率较高与癌症、冠心病和其他慢性病的发病率较低有关。这不应该表明有更多的夫妻生活可以预防这些疾病，但它确实说明了老年人的性活动与身体健康之间的关联。

3、减少生殖器干燥

更多的性生活可能有助于老年女性更好的性生活。加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究报告称，夫妻生活频率更高与生殖器干燥和夫妻生活疼痛更少有关。

4、更好的心理功能

一项研究发现，老年人性生活频率高与认知功能水平高之间存在直接关联，包括记忆力、灵活思维、自我控制、语言流畅性和视觉空间处理能力（判断物体在空间中位置的能力） 。

随着年龄的增长，老年人可以做以下2件事来保持夫妻生活。

1、饮食和运动

如果大家吃得健康并经常锻炼，几乎总是会精力充沛，感觉更幸福。两者都可以提高功能。肥胖或超重甚至会影响年轻人的功能。然而，由于心脏病、呼吸系统疾病和其他与衰老相关的疾病的发病率较高，老年人的影响往往更大。相比之下，通过饮食和锻炼达到并保持理想体重几乎可以改善任何年龄段的夫妻生活。

一项研究发现，富含蔬菜、水果、坚果、豆类和鱼类且红肉和加工肉类含量较低的饮食与较低的勃起功能障碍风险相关。该研究涉及40至75岁的男性，发现所有年龄组都存在这种关联。在女性中，日常锻炼通常与绝经期间和之后性功能的改善有关。特定的活动，如骨盆底锻炼，被认为对老年女性的功能有显著、直接的影响。

2、治疗医疗问题

老年夫妇通常面临直接影响性功能的问题。这些包括勃起功能障碍、阴道干燥和疼痛，以及性欲减退。每个都可以用不同的方式处理：

ED：可以选择药物治疗，其中包括西地那非、他达拉非以及伐地那非。此外，真空泵、勃起环和植入物也是可选的。

阴道干燥和疼痛：治疗选择包括外用雌激素乳膏、阴道雌激素栓剂、阴道雌激素环、非激素阴道润滑剂，可使阴道组织变厚且不易干燥。

性欲低下：治疗方案包括睾丸激素替代疗法、咨询和改变可能导致或导致性欲降低的药物。

不管是什么情况，一定要要在医生的指导下进行。只有这样，我们才能在享受舒适的夫妻生活的同时，还能保证自己的健康。

最后，许多60岁以上的人都有活跃的夫妻生活。实际上，拥有令人满意的夫妻生活不仅可以让我们对自己和另一半感觉更好，还可以降低患慢性病的风险。随着人们年龄的增长，他们倾向于将亲密关系和情感联系置于夫妻生活之上。即便如此，夫妻生活的频率对于老年男性和女性的晚年幸福仍然至关重要。