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老张刚过花甲之年，本应是悠闲自在，享受天伦之乐的时候。然而，他的牙齿却已经日渐稀疏。不仅如此，牙周炎、牙结石等各类问题也接踵而至，弄得老张连个苹果都啃不了。

他知道自己这口牙得好好治治，但牙科的花费动辄成百上千，对于一向节俭的老张来说，无疑是一笔不小的开支。他总是想着忍一忍就过去了，直到外地工作的女儿回家，看到老父亲整日被牙痛困扰，食不知味，二话不说的就带着老张前往医院。

在医院里，老张接受了全面的口腔检查，还被好好科普了一番。牙齿健康比大众认为的要重要的多，甚至跟人的寿命有关联。在某些情况下，牙齿掉得越快，寿命可能就不长了。

你是否害怕上年纪后牙齿会日渐稀疏？又或许你只是“佛系”地认为，人到老年，掉几颗牙是再正常不过的事？

确实，随着年岁的增长，齿豁头童，似乎是很常见的现象。毕竟经过了好几十年的磨损，再坚硬的牙齿都会出点小毛病。

因此，在我们的日常生活中，牙齿问题常常被当作小毛病，甚至被忽视。但很多人不知道的是，我们口腔中的牙齿，很可能就蕴藏着人类寿命的秘密。

根据近期的一项科学研究，牙齿的掉落可能预示着寿命的缩短。这并非危言耸听，而是有着确凿的科学依据。

为了直观的调查牙齿和寿命间的联系，研究人员对部分百岁老人群体展开了调研，最终发现：在那些长寿的老人中，他们在65-74岁之间的牙齿脱落率远低于其他人。

相反，那些在65-74岁时牙齿就全部脱落的人，很容易在其后的寿命中患上心脏病、糖尿病等疾病，最终无法长命百岁。

这表明，牙齿的掉落可能并非偶然，而是身体其他部位向我们发出的信号。牙齿脱落确实与身体其他部位的状态息息相关，甚至与心脏病、糖尿病等非传染性疾病存在着直接的联系。

举例来说，当我们的口腔受到细菌感染，引发牙周病时，紧接着牙龈会发炎，若是不加干预，还会发展至牙齿松动、脱落。

但这只是表象，在我们看不见的地方，细菌通过牙龈的毛细血管进入血液循环，进入动静脉、心脏等器官，继续引发感染。

更令人担忧的是，牙周病与糖尿病之间也存在着双向关系。由于血糖水平较高，糖尿病患者更容易遭受细菌侵袭，发生牙周病。而牙周病的存在又会干扰正常的血糖调节机制，使得糖尿病患者进退两难。

除了炎症、感染等导致牙齿脱落的风险，牙齿的日常磨损也会导致其脱落。每一次咀嚼，尤其是嚼硬食物时，都可能对牙釉质造成微小的损伤。

酸性食物和饮料，如碳酸饮料、酸味水果，也会软化牙釉质，使其更容易被磨损。牙齿长期接触酸性物质，还可能导致牙釉质表面脱矿，形成小洞，也就是所谓的龋齿。这些损伤日积月累，致使牙釉质慢慢变薄，暴露出下层的牙本质，使牙齿变得敏感脆弱。

而牙齿的健康状况直接影响到我们的生活质量，包括社交、娱乐和营养摄入等多个维度。想象一下，因为牙齿脱落而无法享受美食，社交时不敢咧开嘴巴大笑，对于本就低能量的晚年来说是多么痛苦。

此外，牙齿脱落很多时候也与生活习惯息息相关，它是我们的卫生、饮食习惯、甚至是对待健康的态度的直接反映。极端的饮食、不良的口腔管理、吸烟等陋习都可能导致牙齿脱落。而这些问题，往往直接决定我们能否长寿。

总结来说，牙齿健康与身体健康是相辅相成的。牙齿与身体健康的密切联系，意味着我们不能忽视任何一方的健康。

全身性疾病可能影响牙齿的营养、血液供应，引发牙齿掉落。反之，牙齿是我们消化系统的第一道门槛，健康的牙齿能够确保有效的咀嚼，减轻消化道的负担，促进营养的均衡摄入。

人到暮年，牙齿的数量和健康状况也能成为衡量晚年生活是否高质量的重要指标。那么，60岁之后，究竟应该剩下多少颗牙齿才算正常呢？

根据口腔健康专家的建议，一个健康的成年人，即便是在60岁之后，也应该至少保留20颗功能性牙齿。这些牙齿需要具备合理的分布和对颌关系，以确保咀嚼效率和言语功能的完整性。

通常来说，一个口腔健康的人需要同时具备前牙、尖牙、双尖牙和磨牙。前牙用于切割食物，支撑起颌面框架、帮助言语发音。尖牙辅助撕裂食物，双尖牙同时承担了部分的咀嚼任务。磨牙位于牙齿后方，是磨碎食物的主力。

60岁之后，最好能保留前牙、尖牙与磨牙，基于对口腔健康和全身健康的综合考量，这20颗牙齿确保了我们能够行使基本的咀嚼功能，享受各种食物的质感和风味。

此外，没有了这些牙齿，颌面也没有了支撑，面部肌肉会随之塌陷，使得面部轮廓变得模糊。而20颗牙齿足以支撑起我们的面部轮廓，使面部看起来更加饱满和年轻。

并且，口齿对于言语的清晰发音至关重要。无论是日常对话还是公开演讲，一口健康的牙齿都能让我们的语言更加流畅和自信。20颗牙齿也正好能帮助维持清晰的发音。

因此，60岁后还能保持20颗以上功能正常的牙齿，是比较健康的。即便牙齿数量少于20颗，也可以通过牙齿修复、佩戴假牙等方式，维持咀嚼功能。

无论如何，牙齿都是身体的重要组成部分，关乎我们的吃喝、社交以及全身健康。然而，如何维护这些宝贵的牙齿，确保它们能够陪伴我们更久，是每个人都应该关注的问题。

首先，良好的清洁习惯至关重要。根据牙科专家的建议，我们应该遵循巴氏刷牙法，使用软毛牙刷和含氟牙膏，以45度角轻柔地刷牙。

刷牙时需要彻底地清洁每一颗牙齿，包括牙齿的外侧、内侧和咬合面，尤其是牙齿和牙龈的交界处，也就是牙周病最容易发生的地方。每次刷牙至少要持续两分钟。

然而，光靠刷牙还不能清洁到牙齿的邻面，食物残渣容易堆积，造成邻面龋。因此，在进食过后，可以使用牙线、冲牙器牙缝中的边边角角，以减少牙菌斑和食物残渣的积累，预防蛀牙。

并且，日常的洁牙无法去除牙齿上的结石和牙菌斑，这就需要我们去到专业诊所、医院，进行超声波洗牙。每六个月到一年进行一次专业洗牙，可以很好地预防牙周病。

当然，牙齿清洁也不能过度，否则会磨损原本健康的牙釉质。特别是随着年龄的增长，我们的牙齿可能会变得更加敏感，采取温和而有效的刷牙方式变得尤为重要。

除了清洁，定期的口腔检查也是不可或缺的。专业口腔卫生标准推荐每六个月到一年进行一次牙科检查和洁牙，这有助于早期发现口腔问题，及时进行治疗，预防小问题变成大麻烦。

此外，专业口腔卫生标准也提醒我们：想要牙齿健康得先“管住嘴”，饮食习惯对牙齿健康有着深刻的影响。减少高糖和酸性食物的摄入，可以降低龋齿的风险。同时，富含钙、磷、维生素D和其他矿物质的食物有助于强化牙齿和骨骼。适量摄入维生素C有助于牙龈保持健康。

同时，“管住嘴”也包括拒绝吸烟及过量饮酒。科学研究表明，吸烟是牙周病的主要风险因素之一。烟草中的有害物质可以导致牙龈炎症和牙周组织的破坏，增加牙齿松动和脱落的风险。

此外，吸烟还会降低身体的免疫力，烟草中的致癌物质可以导致口腔黏膜的异常增生，形成癌前病变，甚至发展为口腔癌。而长期嗜酒则会影响身体对维生素D和钙的吸收，酒精的脱水作用还会导致口腔干燥，影响唾液的分泌减少。

当然，对于已经出现问题的牙齿，我们也要及时接受治疗和修复。现代口腔医学已经为我们提供了许多的解决方案，如根管治疗、牙桥和假牙，能最大程度地帮助我们恢复牙齿的功能和美观。

无论如何，口腔健康是一辈子的事，需要我们持之以恒的关注和维护。所有人都应该提升对口腔健康重要性的认识，了解常见的口腔疾病，并掌握正确的口腔护理方法。通过细心的清洁和科学的管理，牙齿方能帮助我们享受生活、展现自信笑容。