最近发现自己身体有四个表现，我一对照，发现得好好注意肝脏健康了。说到护肝补肝，我

欢迎来到我的直播间息 2026-01-25 22:49:52

最近发现自己身体有四个表现，我一对照，发现得好好注意肝脏健康了。说到护肝补肝，我给大家分享三种必吃的食物。 首先是枸杞，它富含胡萝卜素，能在人体内转化为维生素 A，有助于保护肝脏细胞。平时可以直接嚼着吃，或者泡枸杞茶。其次是菠菜，它含有丰富的叶绿素，能起到一定的排毒作用，减轻肝脏负担，清炒菠菜就很不错。还有就是猪肝，以形补形有一定道理，猪肝富含铁和多种维生素，对肝脏有滋补功效，可以做成猪肝汤。大家也多留意自己的身体状况，一起把肝养好！

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