女生姨妈期必喝的补血粥,做法简单,补血养颜

人青青风雨 2024-05-19 19:12:48

红豆山药圆子粥:

1. 红豆不用提前浸泡,冲洗后直接倒入锅中,按个人口味放入适量冰糖,然后按熬粥键预约煮上。

2. 山药切块,凉水上锅蒸熟,按压成泥状后加入糯米粉,分次倒入牛奶,和成光滑的面团。

3. 取一小块面团在手掌中间团成小圆子,水开下锅煮,煮至圆子浮起来,大概两三分钟的时间,捞出过一下凉水。

4. 将煮好的红豆汤舀出一半到砂锅里,煮开后加入一袋牛奶,搅拌均匀后关火,盛到碗里,加入山药圆子

红豆山药圆子粥:山药健脾益胃,红豆养心补血,圆子软糯 Q 弹,三者搭配,营养丰富,口感绝佳!

红豆花生糯米粥:

1. 将红豆、花生、糯米加水睡前浸泡一晚上。

2. 早上起来切个红薯放锅里,开煮粥键即可。

红豆花生糯米粥:红豆、花生与糯米的完美结合,口感香糯,营养丰富,是早餐的最佳选择!

红豆桂圆粥:

1. 将红豆用清水泡发半个小时,将桂圆和红枣去掉核,沥干之后备用。

2. 锅中加上红豆、大枣和桂圆,加上几碗清水大火煮一煮。

3. 煮大概一个小时左右,等待红豆炸开,用勺子搅拌均匀。

4. 加上冰糖少许,均匀的搅拌几下就可以吃了

红豆桂圆粥:红豆与桂圆的搭配,不仅美味可口,还具有补血养颜的功效,让你在享受美食的同时,也能保持健康美丽!

杂粮粥:

1. 将黑米、小米、燕麦、花生、玉米碜、薏仁、红豆等杂粮洗干净,用水泡1小时。

2. 放入高压锅,加入水,按杂粮粥模式启动。

3. 用高压锅煮粥很方便,差不多1小时后就可以吃啦

杂粮粥:多种杂粮混合而成,富含膳食纤维,营养均衡,是健康生活的必备之选!

红豆板栗粥:

1. 准备适量的红豆、板栗、大米和水。

2. 将红豆和大米洗净,提前浸泡2-3小时。

3. 板栗去壳去皮,切成小块备用。

4. 将浸泡好的红豆和大米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟左右,期间不时搅拌,防止粘底。

5. 加入切好的板栗块,继续煮20分钟左右,直到红豆和板栗软烂。

6. 根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味就可以啦

红豆板栗粥:红豆与板栗的经典组合,口感香甜,营养丰富,让你在寒冷的冬日里,也能感受到温暖与甜蜜!

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