又是一个节气，今天是二十四节气中的第十个节气小暑，入伏时间就在不远处，叮嘱家人在这个时候要养成良好的生活习惯，学会根据不同节气合理的调整自己的日常作息，节气养生才能更好的保护好自己的健康。
但是在小暑这天，需要做什么事情，有什么需要在生活中注意的事情呢?
入伏准备，安康出行。在二十四节气中小暑是第一个伏气，到了这一天，大地上的温度开始变的又高又燥热起来，而且降雨和洪涝的天气增多，这样的天气也会直接的影响到农作物的生长，所以在小暑这一天，气温开始慢慢上去，也是农事上最为关键的时间，意味着马上就要迎来伏天。
入伏也是人们为了应对夏天高热的一项重要举措，从小暑这一天开始，人们就要逐渐调整生活上的习惯，养成良好的生活习惯，以抵抗酷暑，同样的，也要注意防暑降温。
而在入伏这一天，节气规律中的二十四节气中，小暑这一节气正好是太阳直射二、三尺地的时候，所以也是一年中最热的时候，这个时候从早晨起来就要开始注意防暑降温，不要暴晒，也不要在空旷的地方呆在太阳底下久了。
所以人们要在入伏这天开始警惕暑热的天气，做好防暑降温的准备，不然很容易会中暑。
入伏到了，天气开始热了，早上起来之后，要吃点清淡的早餐，这个时候不宜吃太油腻的食物，否则容易上火，而且还需要多喝水，用大量的水来补充自己一夜之间流失的水分，也可以保持水分的平衡。
小暑这一天，人们出行的时候一定要带帽子，戴太阳镜，既可以防晒，也可以防止汗水滴入眼睛里刺激视力，还可以减少眼睛受到紫外线的照射，对眼睛的损害会小很多，同时还可以增加自己外出行走的舒适程度。
所以在出门的时候，戴上帽子和太阳镜，是非常有必要的，而且在上半年的阳历中，小暑这一天阳光照射到地面的时间最长，光照时间也最多，所以这一天一定要注意防晒。
家中比较宽敞的地方会有一些花草，可以适当的多摆一些花卉的盆栽，适当的在房间中摆几四季常绿植物可以和负离子一样，有利房间内的空气流通，空气清新，让室内空气不会变的特别的闷热。
另外还可以在家中一些暴露在阳光下的地方，悬挂一些植物，或者放一些花盆，可以起到防晒的作用，也可以防止烦闷不透气，灰尘主要都会落在植物上，能起到很好的清洁效果。
然而，在房间中摆放花卉的时候一定要注意个别人会过敏，所以在摆放花卉的时候要根据家中的成员是否有过敏的现象来考虑是否要摆放，而且家中不能放置一些易燃的东西，尤其是一些充电电器之类的东西，要及时的拔下插头。
小暑的时候比较热，这时候家里人不要到处晃悠晃悠，也不要吃冰凉的食物，更不能开空调。
但是这么热的天气不开空调会不行啊?
如今许多家庭都会开空调，且使用频率还特别的高，而且开空调的时间还会比较长，这样做的确可以很好的降温，但是家中一直开着空调不仅会浪费用电，也不利于身体健康。
空调中的冷气不断的吹着，会使人身体的阳气不断的流失，而且还会让人变的特别的懒，胃部的功能也不会很好的进行调理，所以大家在这个时候，可以试着将空调的温度调高，或者换一种方式循序渐进的进入冷空调模式，这样可以很好的保护到自己的身体。
小暑日的三不吃。火锅这种食物是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其是在寒冷的冬天，吃一顿火锅暖暖的，感觉就特别的温暖，但是有时候不仅仅是冬天可以吃火锅，有时候人们在夏天也会吃火锅。
但是夏天吃火锅的话对身体是不好的，尤其是小暑这一天，气温已经上升了不少，而且很多人都是大汗淋漓的吃着火锅，人会出很多汗，这时我们的身体就会流失大量的水分。
很多人都会在吃火锅的时候喝一些碳酸饮料，或者啤酒之类的饮品，这样会让人有一种饱腹感，但是这种饱腹感是来源于水分的饱腹感，人们在饮酒过量的时候会让自己变的特别的迷糊，读不清楚地面的状况，也没法将心中的想法表达的很好，所以在酒精的刺激下，人们会喝更多的酒。
但是酒精进入人的体内会对肝脏造成危害，所以我们不能多喝酒，除此之外，还有很多人在吃火锅的时候会吃很多辣椒，虽然辣椒可以刺激食欲，但是吃辣椒的话还会对胃部造成刺激，而且会让人上火。
所以大家在吃火锅的时候要适量的吃，最好不要吃太多。
在这个时候，人们喜欢喝一些特别热的饮品，认为这样能让自己的身体从内部去除湿气，温暖的温度让人感觉特别的舒服。
但是这种有些却不是这样的，人们在喝特别烫的饮品的时候，会让身体从外部排出大量的汗液，人体从汗液中流失大量的水分，这样反而还会导致身体更容易缺水。
所以在小暑这一天，人们最好喝些适于天气的饮品，可以喝些绿豆汤、乌龙茶之类的，甚至可以喝些冷饮，但是不能短时间内一次性喝很多冷饮，这样会刺激人的食道进入人的胃部，导致胃部受到刺激，出现胃病，所以要适量的喝。
在小暑这一天最好不吃冷饮，因为在这个时间，小暑是从露一点头，气温就直线上升，到处变的特别的热，此时人们吃一些冷饮的话会让胃部突然受到刺激，会让胃部受伤。
另外的一个原因是吃一些冷的东西，胃部会受到刺激，会导致人的身体出现一些疾病，同时还会让血液变的比较的稀薄，人们极易受寒。
而且会让人的肠胃受到伤害，所以这个时候的人们，最好不要吃冷饮，要适量的吃，缓解身体的燥热情况，除了吃冷饮的话，还可以吃一些可以养心安神的食物，如琥珀瓜、樱桃、绿豆等。
过节气也不能睡懒觉。又一个节气来了，人们一定很是振奋，想要趁着节假气氛，到处晃悠晃悠，玩一玩，因此很多人在小暑的时候，就开始过起“节气生活”。
节气生活就是靠节气过日子，而节气过日子最重要的一点莫过于按时作息，因为人们的身体中有一套作息规律，如果经常熬夜，长时间的生活作息不规律，时间一长，就会破坏这种规律，让人变的懒散而且身体也容易出现状况。
所以，人们生活最重要的就是按时作息，同样的，在这个节气中也不例外，节气也是自然而然的一种规律，所以人们在过节气的生活中一定要注意作息的规律。
但是在过小暑这天的时候，不能睡懒觉，因为小暑的时候，太阳照射到地球的时间最长，所以人们睡的时间也要适当的减少，避免昼伏夜寐的生活习惯。
结语小暑的到来，气温会逐渐上升，所以人们要做好防暑降温的准备，不要暴晒，不要长时间暴晒在太阳底下，可以用一些简单的防晒措施防晒。
在这个时候，也要避免吃一些过度油腻刺激性的食物，少吃火锅和辣椒食物，同时还要少喝酒，多喝水，多喝绿豆汤、乌龙茶之类的饮品，如果真的闲下来的话，可以在家中搞一些养生的运动，或者出去散散步。
总之就是不要空闲着，一定要有动起来，生活才会更好!
