春分是二十四节气中的第4个节气，春季的第4个节气，于公历3月19日至22日交节。

春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

春分是中国的传统节日，在这一天，有许多传统习俗。以下是一些常见的春分习俗：

- 竖蛋：春分这一天阴阳相半，最容易把鸡蛋立起来。其玩法也十分简单，首先需要选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，然后轻手轻脚地在桌子上把它竖起来即可。

- 吃太阳糕：这一风俗起源与古代，古时春分是一个十分重要的节日，这一天君王常常会率领群臣，迎日、祭祀太阳。与此同时民间在春分这一天会专门吃太阳糕，寓意"太阳高"。认为在春分日吃了太阳糕，可以给你带来好运。

- 吃春菜：春菜是一种野苋菜，乡人称之为"春碧蒿"。逢春分那天采回的春菜一般家里与鱼片"滚汤"，名曰"春汤"。

- 粘雀子嘴：春分这一天每家每户都会吃汤圆，吃完后还会专门把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，其目的是为了防止雀子来破坏庄稼。

- 放风筝：春分时节，正是踏青春游的好时节，因此自然也是放风筝的好时候。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗。古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。

春分时节养生需要注意以下几点：

1. 注意保暖：虽然春分后气温会逐渐回暖，但昼夜温差仍然较大，要注意及时增减衣物，避免受寒。

2. 饮食调理：春分时节应该多吃一些春季蔬菜水果，如菠菜、芦笋、草莓等，以补充维生素和矿物质。同时，要注意避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。

3. 锻炼身体：春分时节天气逐渐转暖，可以适当增加户外运动的时间和强度，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。

4. 调节情绪：春分时节气温变化较大，容易导致情绪波动，要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

5. 预防疾病：春分时节是一些疾病的高发期，如流感、过敏性疾病等，要注意保持良好的个人卫生习惯，避免接触过敏原，及时预防和治疗疾病。

春分时节养生要注意保暖、饮食调理、锻炼身体、调节情绪和预防疾病等方面，以保持身体健康和心情愉悦。