拉肚子又被称为腹泻，通常表现为频繁排便，便质稀薄，甚至伴随一定的腹痛，恶心，呕吐等症状。

拉肚子是生活中一种常见现象，几乎每个人都曾遇到，喝凉水，消化不良，吃垃圾食品等原因都可能导致拉肚子，此外情绪，药物，气候转变也会导致拉肚子。拉肚子不仅令人不适，还可能影响正常的生活和工作。

酒精自口腔，食道，胃部肠粘膜直冲而下，仅需5分钟它就能够成为血液中的新成员，半个小时后血液中的酒精浓度逐渐攀升达到顶峰。

据调查发现发现小肠接纳了75%~80%的酒液，胃部接纳了10%~20%的酒精。脑组织的酒精浓度是血液酒精浓度的十倍还多，这也是喝酒上头的主要原因。

酒精兜兜转转最后的目的地是肝脏这个繁忙的工厂，在这里肝脏将酒精分解化为二氧化碳的水分离开人的身体，重归自然。

肝脏受损：肝脏是人体内的化工厂，更是酒精代谢的主要场所。酒精代谢产物中的乙醛是一种有毒物质，因此大量长期饮酒，会使身体吸收更多此类物质，最终导致肝脏负担加重，从而引发脂肪肝，肝硬化等疾病。

心血管健康：酒精进入身体后会刺激交感神经，使心跳加速，血压升高，长期如此会增加中风，心脏病等心血管疾病的风险。

神经抑制剂：酒精其实是一种神经抑制剂，可以麻痹我们的神经，长期过量饮酒则会导致大脑神经受损，记忆力下降，反应迟钝。除此之外长期饮酒还可能导致酒精依赖，染上酒瘾，让人无法自拔。

社会关系，家庭矛盾：这是最关键的一环，喝酒不仅伤害自己，还伤害家人，影响生活。因为酒精会让人的情绪不稳定，爆发家庭矛盾和社会冲突，如打架斗殴，家暴等。同时长期饮酒还会导致失业，破产等严重后果，给个人和家庭带来沉重的负担。

脂肪肝：酒精进入身体后需要肝脏进行分解代谢，长期大量饮酒增加肝脏的工作量和患上酒精性脂肪肝和肝癌的风险。当肝脏承受压力过大会引发核感应，导致胆汁分泌异常，再搭配高脂肪食物，即会导致酒后腹泻。

喝茶：很多人认为喝茶能解酒，其实不然，酒精中的乙醇在肝脏作用下转化为乙酸，最终以水和二氧化碳的形式排出体外。如果转化过程中乙醇并未被充分分解，此时再喝茶，则很有可能导致腹泻。酒后喝茶也会增加肾脏负担，因此不建议酒后喝茶。

饮食搭配：很多人在喝酒时喜欢吃烧烤，喝冰啤酒，两者结合对肠胃进行刺激，肠胃敏感人群很容易因此产生腹泻等问题。

结肠炎：结肠炎是一种常见的腹泻原因，此类患者结肠黏膜已经充血，水肿，夏天再食用一些刺激性食物都可能刺激肠粘膜，加重严重，导致腹泻。

酒精刺激：酒精会刺激胃肠黏膜，引发肠胃不适，加速肠胃蠕动，导致排便次数增加。冰啤酒更可能引发胃痉挛导致腹泻，此类症状会在戒酒后逐渐恢复正常。

首先我们需了解酒后腹泻的原因，酒精本身具有刺激性，过量摄入会损伤胃粘膜，导致肠胃功能紊乱，影响肠道菌群平衡，引发腹泻。

其次保持健康饮食同样重要，饮酒前适量食用富含纤维的食物，有助于维持身体水分平衡，减少腹泻的出现。

酒后也可以服用合适饮品避免腹泻，蜂蜜水和生姜茶都有很好的解酒作用，能够帮助恢复肠胃功能。如果腹泻症状严重，也可以在医生指导下服用止泻药。当然最好的办法是戒酒，只要戒酒，自然不会出现因喝酒导致的腹泻问题。

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