“已经来月经，大概就5-6厘米的生长空间”

今天看诊的女孩，12岁了，身高155，骨龄偏大半岁，评估最多5-6公分的空间，妈妈忍不住叹气，爸爸175，妈妈166，孩子不能只长160啊！

因为骨龄已经比较大了，这个阶段的孩子，一般不建议再打生长激素了，想帮孩子追高，达到162/163的身高，努努力还是有可能的。

但是165，说实话很难，只能说帮助长高的4个方法全用上，多争取1厘米是1厘米。

帮孩子追高，4个方法全用上

1、促吸收，营养助长

孩子的饮食，保证每天2两瘦肉、1个鸡蛋、500ml牛奶，这是蛋白质和钙的主要来源，另外要多吃一些蔬菜、水果，摄入足够的维生素，帮助钙吸收。

另外，孩子平时有些便秘，有时候会有口臭，说明消化吸收不太好，开一点中医，调一下脾胃，促进营养吸收，帮助长高。

2、助睡眠，促进生长激素分泌

80%以上的生长激素，都是在晚上深睡眠期间分泌的，保证睡眠时间和好的睡眠质量，这很关键。

这孩子因为睡觉容易醒，早上醒的早，所以给孩子开一些氨基丁酸，帮助提高深睡眠质量。

氨基丁酸是食品级的，尤其是青春期的孩子，临床上是经常用的，它不是药，没有副作用，我一般是建议，一直吃到孩子停止长个。

3、蹦跳类运动，帮助长高

孩子不管学业再忙，都要抽出40分钟的时间，做一些蹦跳类的运动，跳绳、摸高这一类的，一是能促进骨骼发育，二是能促进生长激素分泌，想长高一定要坚持做。

4、延缓骨龄，争取长高时间

这孩子为啥骨龄会偏大，我详细看了情况，发现孩子爱吃肉、吃炸鸡汉堡、奶油蛋糕、爱喝奶茶，这些不好的习惯，都要戒掉。

另外，给孩子用一个延缓骨龄的方子，熬制成膏方，这个也要坚持吃，3个月为1个疗程，注意定期复查，监测骨龄变化。

多争取半年-1年的生长时间，至少能多挣出1-2厘米的身高，165就有希望了。

一般青春期后期的孩子，全套方法都用上，追高的可能性，还是很大的，但是，相比早点进行干预，还是非常的吃亏。

就像这个孩子，如果早一年来找到我，轻轻松松给孩子追到165的身高，没有问题，现在只能尽最大努力，看结果。

我经常说，没有长不高的孩子，只有不用心的家长，发现孩子矮，早点干预省心省力，效果又好。