冠心病，凭借着高发病率、高致死率与难预防性，一度成为老年人最害怕的疾病，甚至在民间还流传着“得了冠心病就活不长了”之类的言论。

不过当你真正去了解冠心病患者人群后你会发现，虽然冠心病的危险性确实很大，但是生活中还是有很多长寿的冠心病患者，老李就是其中一个。

李大爷今年已经82岁了，同时他还是一个拥有二十年病龄的冠心病患者。

但是现在从外表看上去李大爷依旧健朗，甚至比很多比他小的老人还要充满活力。因此很多患有心血管疾病的人纷纷像李大爷寻求“长寿”办法。

而李大爷在和主治医生深入交流过后，还真总结出了四个长寿冠心病患者身上共有的特征，今天我们就来一起了解下到底是什么特征能够让李大爷在可怕的冠心病下依旧长寿。

冠心病是我国居民的常见病，《中国心血管健康与疾病报告》显示我国目前有近1200万冠心病患者，在70岁以上的患者中致死率可达到20%，并且死亡率还会随着年龄的增长不断升高，是不折不扣的老年杀手！

当年也有很多患者像上文中的李大爷一样，尽管患有冠心病多年但依旧健康长寿，医生面对这种情况也很认同李大爷的想法，说以下这四个特征很重要：

第一：科学饮食

自从确诊了冠心病之后，李大爷在饮食上下足了功夫，不仅戒掉了年轻时喜欢大鱼大肉的爱好，更是从饮食方式上大改革，吃饭时谨遵低盐、低脂、低糖、低胆固醇的原则。

毕竟冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，血液脂肪堆积、斑块形成导致血管狭窄、官腔闭塞，进而引起心肌缺血、坏死是冠心病的主要发病原因，因此李大爷格外强调低糖、低脂的饮食习惯。

并且李大爷指出在制作饭菜时做法和选材也很有讲究，尽量要选择一些新鲜的蔬菜，采用蒸、煮、炖等制作方式，来做到真正的清淡饮食。

这样做不仅可以防止血管堵塞加重，对于预防其他多种老年病都有很大益处。

第二：戒烟、戒酒

李大爷年轻时是一个烟酒爱好者，但是在确诊了冠心病后李大爷凭借着强大的自制力和家人的督促成功戒掉了这两个健康大敌。

在心血管的防护中，抽烟的危害往往被人们所忽视。事实上烟草中含有的尼古丁、焦油以及苯并芘等物质，不仅仅是致癌物质，还会损伤血管内皮细胞诱发血栓形成、导致血管硬化。而抽烟过程中体内产生的多巴胺会刺激交感神经兴奋，在这个过程中会刺激血管发生痉挛，极易引起冠心病急性发作。

饮酒同样如此，酒精本身就可以直接损伤血管内皮细胞造成血管硬化。

此外饮酒伤肝是大家所熟知的，而肝脏作为我们机体糖类与脂肪答谢转运中枢器官，大量饮酒的人往往伴随有脂肪肝、高血脂，对于冠心病患者来说极易加重动脉粥样硬化。

第三：愉悦心情

很多患者一旦确诊一些难治疾病，常常会陷入恐惧和焦虑之中，但实际上陷入这种消极情绪之后，无论是对于自身疾病治疗还是自身免疫力都有极大坏处。

举一个最简单的例子，当我们心情不好沮丧时，我们往往会胃口不佳吃不下去饭，严重时还会失眠、内分泌失调，在这种情况下我们又如何与病魔对抗呢？

对于冠心病患者来说保持愉悦的情绪就更加重要，因为冠心病急性发作很大一部分诱因就是由于短时间内剧烈的情绪波动比如愤怒、惊吓等，这会导致交感神经迅速兴奋从而引起冠状动脉痉挛、收缩加重缺血症状，因此冠心病患者想要长寿平安一定要注重自己情绪管理。

第四：谨遵医嘱

谨遵医嘱这四个字很多人听起来简单，认为这不是一个病人最起码要做到的吗？但实际上生活中绝大多数病人都没有做到谨遵医嘱这个要求。

举一个简单的例子，对于冠心病患者来说，即便在病情稳定期医生都会叮嘱患者每半年到一年来医院复查一次，但是这个要求就有很多患者没有做到。

定期的复查可以让医生更好的了解患者病情，从而对药量和治疗方法做出更好的调控。

此外还有医生对于服药禁忌的医嘱，很多患者会自作主张根据自己对自己病情的猜测擅自更改服药量，这就会造成病情控制不佳。

关于冠心病患者如何养生的方法在网上有很多，真真假假让人难以分辨。长时间以来在网上有一则“坚持跑步一年结果冠心病好了！”的言论异常火热，受到很多冠心病患者的追捧，那么这条言论是真是假呢？

倡导这个方法的人表示，坚持长跑锻炼身体可以有效促进血液循环、锻炼血管弹性、增强心肌收缩力，还能通过出汗来排出身体内的杂质、提高免疫力，听起来十分美好。

然而，医生却要告诉你千万别盲目尝试。

以上的这些作用长跑确实有，这是对普通来说的，通过运动来锻炼心肌和血管耐受度。但是对于冠心病患者来说却不可取，因为上面我们说到冠心病患者主要是由于自身冠状动脉粥样硬化或大血栓形成导致血管官腔狭窄、堵塞，从而引起心脏心肌供血不足。

而急性的冠心病发作就是因为身体供血需求增大、血压负荷超过心脏能力、心肌供血不足出现心肌梗死和组织缺血所导致。

在运动过程中身体血供需求就会大幅上升，并且交感神经的兴奋还会进一步增加冠状动脉的狭窄程度。冠心病患者坚持长跑，就像让一个长时间吃不饱饭营养不良的人去高负荷工作一样，不仅无法起到锻炼心肌收缩力的效果，反而还会导致心肌缺血加重甚至诱发急性心肌梗死的出现，大家千万不要盲目尝试。

当然这并不是说不让冠心病患者锻炼身体，毕竟锻炼身体提高自身免疫力对于患者抵御疾病还是非常重要的，只不过是要大家选择合适的锻炼方法。

对于冠心病患者来说要选择一些慢性有氧运动，比如餐后的散步或快走，一方面促进食物消化避免脂肪堆积，另一方面促进自身细胞进行有氧运动改善心血管功能，避免血栓形成和粥样硬化加重。万不可急功近利选择高强度的运动，那样只能加重自身病情。

最后想要对冠心病患者说，在当前医疗水平下冠心病绝非什么不可治疗的绝症，只要调整好心态，谨遵医嘱在生活中注意好饮食、运动以及作息禁忌，冠心病患者同样可以健康长寿，别过度担忧，反而对健康不利！

参考文献：

【1】吴雅慧.《老年冠心病患者医养健康服务需求影响因素分析》.2024.01.30.

【2】王丽娟.《自我锻炼计划在冠心病患者心脏康复中的应用效果》.2024.01.20.

【3】李覃筹.《冠心病患者的长寿秘诀》.2013.05.10.