文|婚姻咨询师刘洁

有位读者给我留言：“我很爱他，可我越爱越迷茫，和他在一起的时候，我总是控制不住情绪，随时要发作的感觉。”

细细聊过之后发现，她跟男朋友之间，从前确实很相爱。但因为对方控制欲很强，而她又不喜欢被控制。

所以，两个人之间发生了越来越多的冲突，一见面就在吵，打个电话也能吵的不可开交。

这段感情，越坚持越让她觉得心累，问我要不要继续？

感情的事情，不是说只要开始就一定会有结果，还有太多的爱而不得与无疾而终。

如果你在一段感情里，不知道是该继续，还是要离开。

那么，我给到你三个判断标准，咱们对照自己的关系去看一看，你就心里有数了。

总觉得自己很糟

两个人之间产生感情，其实就是一种“被看见”的过程。

这种看见包括很多层面，比如看到对方的可爱，对方的温柔，对方处理事情的高情商等等。

正是因为这种看见，我们会对一个人产生好感。而那个被看见的人，会因为你懂他的美好，也会对你有不一样的感觉。

而这，正是一段爱情的发生。

当看见与被看见产生碰撞，内心滋生出爱的感觉，我们便会不由自主的想对对方好，让这段感情甜甜蜜蜜的往下进行。

可是某一天，当这种被看见的美好，变成了不被看见，往往就是感情变质的开始。

比如说，无论你为对方做什么，他都看不见，没有感恩，一切都是理所应当，也没有给到你任何的回应。

再比如说，无论你做什么，在对方眼里都是错的，就像网上有句话说的那样，你连呼吸都是错。

他会不停的评判你，用各种言语打击你，说你这也错了，那也不对。

渐渐的，你就会产生一种错觉，或者说对自己充满了怀疑。

我真的做错了吗？我真的那么糟糕吗？我真的不值得被爱吗？

这种怀疑的种子，一旦在你内心种下，你会觉得自己很失败。

如果你总觉得自己很糟，这时候就应该去反思一下：他是真的爱你吗？还是以爱的名义来伤害你，改变你，甚至是控制你？

总会感觉到痛苦

无论是在影视剧里，还是现实生活中，只要两个人陷入爱河，表现出来的都是幸福与快乐。

我们想到对方的时候，内心是甜蜜的，温暖的。跟对方相处的时候，会觉得很开心，很有安全感。

彼此之间是有恋爱光环的，我们怎么看对方都看不够，而且都是无比美好的。

这些东西我们总结来讲，就是我们在恋爱的体验中，一定都是“正向”的。

虽然情侣之间，也会拌嘴，也会生气。但是爱的感受，一定要比那种不爱的瞬间要多得多。

但如果说，你跟对方正向的体验越来越少，取而代之的，都是一些很消极的感受。

比如说，你会觉得很焦虑，很压抑，甚至很痛苦。

甚至，不想听到对方的声音，也不想跟对方去见面。两个人在一起的时候，你只想赶紧结束，马上离开。

可能这个时候，你依旧会觉得，你们在一起那么久了，你们的感情是真诚的。

也许我们的大脑会撒谎，但你的情绪却从来不会。

即便你的大脑让你做出判断，会答应跟对方去约会。可是真的见到人了，你的情绪却完全控制不住，就是想赶紧结束约会。

不管怎么说，我们恋爱的初衷，是为了感受到幸福跟甜蜜。

可如果你在一段关系里，早已没有了甜蜜的感觉，只剩下一大堆负面的体验。

其实，这些信号就是在告诉你，你已经该考虑这段关系的去留问题了。

不再有安全感

情侣之间的安全感是什么？

就是你没有任何担心，你在他面前不需要任何的伪装。

因为你知道，就算你没有做好，就算你很狼狈，他也不会嘲笑你，不会丢下你不管，更不会嫌弃你。

遇到事情的时候，你们可以商量着去解决，而不是互不信任，甚至去伤害对方。

但如果说，你们两个人之间，你没有办法再相信他，他说什么你都持怀疑的态度。

又或者，你在他身边，总是感觉不到安全。会小心翼翼的，唯恐自己做错什么，就会被他批评，甚至被指责跟挖苦。

如果一段关系给你的体验是这样的，那你一定要小心了。

我们上面说到的这3点，可以用来当做判断一段关系，还需不需要继续的标准。

其实很多时候，要不要继续，你的感受会给你答案。

当一段关系，带给你的感受，全都是一些很负面的东西，你没有办法快乐起来，甚至觉得变得越来越糟。

那么这段关系，是时候该考虑结束了。