现如今，娱乐方式变得多种多样，每个人都能找到适合自己的方式，但不同的选择把人分成不同的样子。

越是懒散的人，越喜欢即时满足，比如打游戏、刷短视频；越是自律的人，越喜欢延迟满足，比如健身、阅读。

懒散的人寻求短平快

打游戏，刷短视频能够让自己从现实生活中抽离出来，享受片刻的快感，给无奈的生活添加乐趣。

在游戏世界的厮杀中享受胜利的喜悦，在电视剧的剧情发展中体验未知的人生，在短视频中找到有趣好玩的内容。

这些东西就像婴儿的奶嘴，不停的抚慰成年人的身心，短暂且高效，除此之外没有任何作用。

一旦脱离，就在原地打转，原来该怎么样还是怎么样。

更为可怕的是，一旦对这类东西上瘾了，持续的投入大量时间，就会让宝贵的时间白白流逝，失去了原本可以用来提升改变自己的机会。

与之不同的是那些自律的人，哪怕没有人监督，也会选择去做那些为未来增值的行为，成为更好的自己，比如健身和阅读。

健身不仅能够让我们收获养眼的身形，给别人留下良好的第一印象，打下贵人缘的基础，更重要的是收获极佳的生活状态，每天生机勃勃，斗志昂扬，为事业的成功奠定基础。

阅读能够让我们脱离时空和地理的限制，不仅可以了解以前发生过什么，结果是什么，从而取其精华去其糟粕，而且还能拓展我们的视角，从不同角度去看同一件事情，做到客观全面。

这些事情都不是一时半会能够有效果的，但把时间拉长，效果就很明显，一旦脱离的原始积累，就像上了高速的汽车，只会越走越快，差距直接拉大。

当然，人是波动的，谁都无能法长期处于一种状态。

长期沉迷即时快乐，很容易荒废时光，最终一事无成。长期处于延迟快乐，就很难体会得到当下的生活小确幸，过的压抑。

明智一些的选择就是两者兼顾，在不同的阶段，选择不同的比例。

工作十分劳累，对生活都失去最基本的感知时，不妨多增加一些即时快乐，让自己短暂的恢复元气，等元气恢复的差不多，就多增加一些延迟满足，最终让自己脱离这样的循环，过上更好的生活。

工作相对清闲，生活开始变得寡淡如水的时候，就应该多增加一些延迟满足，多读书，多健身，多去看看外面的世界，减少看短视频，打游戏的时间。

避免生活更加无聊，更重要的是真实的体验是虚拟世界永远无法替代的，只有实践的机会和次数足够多，才能成为肌肉记忆，成为下意识的行为。

至于其他时候，更重要的是需要自我觉察，进行平衡和节制。

只有找到平衡点，才能在享受美好生活的同时，不断的向前走，遇见更好的自己，过上更好的生活