备孕是为了保证胎儿和母体的健康，毕竟孕育生命是一个比较长的过程，夫妻双方应该做好各种准备，从内心期待小生命的到来，准备内容包括身体素质，饮食营养以及心理健康。

不过只是做好了这些准备还远远不够，想要生出来一个健康可爱的宝宝，备孕期还要注意以下这些事项。

一.调整心情

和怀孕一样，备孕同样也是一个比较长的过程，在备孕的时候，夫妻两人都要足够有耐心，也许短时间内没有达到自己的预期，顺利怀上孩子，但只要有耐心，相信只要努力就会有收获。

与此同时，调整好整个人的心情状态，让气色变好的同时不良的情绪，也会慢慢消失。因为如果情绪不好，可能会造成身体气血不通畅，新陈代谢缓慢的不良影响从而引起内分泌失调，想成功受孕就比较困难了。

二.体检

夫妻双方应该先去医院体检看一看，两个人的身体状况究竟如何，是否有隐疾影响到怀孕，如果真的有就应该积极的接受治疗，但如果没有就可以进行下一步了。

其实这个步骤非常有必要，不仅关系到夫妻两人的身体，还会影响到肚子里宝宝的健康，毕竟有一些隐疾隐疾很可能会遗传。可现实生活中很多夫妻都搞反了，总是怀了孩子后，才想到去医院进行检查。

三.计算排卵期

提到排卵期，很多人只想到是月经过后的第14天，但其实也并不完全一定，毕竟每个人的经期时长有差别，最终而计算出来的排卵期也有差异，如果想要准确的找到排卵日，建议配合测量基础体温以及观察宫颈粘液等几种方式，结合起来综合分析。

四.叶酸

叶酸是必须要补充的，可以直接去药店买药剂，也可以在日常的食物里获取，比如水果蔬菜以及动物肝脏。

之所以补充这样一种物质，因为它参与人体新陈代谢的过程，也是合成人体DNA的必须物，它的缺乏可能会导致胎儿神经管畸形。因此在准备怀宝宝的前几个月就要开始补充叶酸了，建议每天服用0.4毫克。

五.均衡营养

除了上面所提到的叶酸之外，还要注重营养的均衡，每日摄入足够多的维生素，蛋白质以及微量元素这些，都是保证婴儿健康发育的基础。

优质蛋白质可以从鸡肉鱼肉以及豆制品中获取，维生素主要存在于新鲜的水果和蔬菜当中。除此之外钙铁锌碘也非常重要，因为这些物质对于胎儿骨骼及牙齿形成有好的营养。

其实备孕并不是女方一个人的事，而想要孩子健康聪明，爸爸也要注意很多事项，比如积极锻炼，远离不良的生活习惯，戒烟戒酒。

因为烟草中的有害物质会影响精子的活力以及质量，从而导致怀孕的几率降低，也不利于宝宝的健康。最后，还要足够有耐心，毕竟怀孕的事不是一天两天就能完成的。