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孕期，你是否有过胎位不正的情况呢？

或者孕早期，胎位下缘达宫颈内口？

不用担心，我有办法。

有的孕早期胎位低是正常现象

胎位在28周之前都是变化的

刚开始子宫在我们的骨盆腔里，然后慢慢进入到我们的腹腔。

✔在15周之前，胎盘下缘接近宫颈内口是正常的。

✔16周-20周，胎心在我们的下腹部。

✔21周-24周，胎心在我们肚脐靠下的位置。

✔28周以后，胎心的位置在肚脐四周。

但如果你16周了，胎盘还是接近宫颈内口，那就不太正常了。

我一个朋友16周，胎盘距离宫颈内口1cm，情况不算好，但她两个月就养起来。

在孕期34周之前，胎位都可以纠正。

28周-34周是纠正胎位的好时机。

34周之前，胎儿在子宫里的活动范围还比较大，我们可以通过一些方法来扭转胎位。

但34周之后，胎儿在子宫的活动范围越来越小，这时候胎位就很难纠正了。

且34周左右，胎儿会做入盆准备，一旦入盆胎位无法纠正。

怎么正胎位？

正胎位的方法，我们可分为孕早期和孕中期。

28周以前胎位低，靠养。

怎么养呢？

✔少弯腰，少提重物。

✔不要久站久坐，能躺就躺。

✔不做剧烈运动，千万不能同房。

✔平躺睡觉时，可适当抬高臀部，帮助胎盘上移。

我12周时，NT检测结果，胎盘达宫颈内口。

可担心了一阵，回来就尽量开躺。

就是按照上面我分享给大家的方法，另外，我睡觉前会垫个小枕头在大腿下方。

记得就垫，但大多数时候都忘了，重点还是要避免剧烈运动，多休息。

保持大概一个月，我16周时做B超就涨起来了，还涨得挺快的。

胎盘下缘距宫颈口3.1厘米了。

医生都说涨得快，也离不开我这段时间的养护。

我朋友一个月只涨了1cm，我涨了3cm，可见好好养胎还是有点效果的。

28周以后胎位不正，靠纠正。

✔

这个时候胎位再单纯的养已经不够了，需要我们做一些动作来帮助宝宝纠正胎位。

比如我们下面就要说的-膝胸卧位。

每天要做两次，每次大概跪15分钟左右。

这个动作看着简单，其实做几分钟就听辛苦的了。

温馨提示：28周左右再做，前期少做剧烈运动。

下面是具体操作图✎

下面是宝宝的各种胎位，枕前位是最佳胎位，可以顺产。

你们都是哪种胎位呢？想顺产的但胎位不正的，要尽早纠正。

另外，17周要开始注重钙的补充。

今天，我已经快17周了，医生嘱咐要额外补充钙了，开了三瓶钙片。

从第四五个月，宝宝开始快速发育，要长骨骼了，对钙的需求会增加。

孕早期的时候，我们每天需补充250毫克的钙，而孕中期每天需补充钙含量1000-2000毫克。

除了吃钙片，每天还可以喝500ml牛奶，虾皮，黄豆，绿叶蔬菜等钙含量的食物。

好啦，今天的分享就到这里了，希望对你有所帮助，欢迎关注我哟！