苹果的气味芳香、口感清脆，而且还富含十分丰富的维生素和矿物质，所以生活中很多人都特别喜欢吃苹果。

而经常吃苹果不仅可以增强体质、提升身体免疫力，而且还能起到滋养皮肤、美容养颜的作用，民间也有“一天一个苹果，疾病远离我”的说法。那早上空腹吃苹果好不好？

很多人都知道“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”的说法，所以从这个角度来看早晨起床后空腹吃一个苹果，不仅可以为身体补充大量的营养物质，而且还能起到清新口气、滋润肠道的作用。

但如果因为睡懒觉导致起床的时间比较晚，于是就把苹果当做早餐吃，这种做法实际上并不可取。

因为苹果中虽然富含很多人体必需的营养物质，但不吃早餐只吃一个苹果的习惯，很容易导致营养过于单一，所以最好能在吃完苹果后再吃一些其他东西，这样才能让身体元气满满。

2、易于消化，促进排便

早上起床之后很多人都有排便的习惯，如果空腹吃一个苹果不仅可以润滑肠道，而且还有利于排便通畅。尤其是对于排便困难或有便秘的人群来讲，空腹吃一个苹果对排便来说非常有帮助。

而且对于老年人和儿童来讲，还可以提升身体新陈代谢速度，并有利于排出体内的毒素和废物，所以对身体健康特别有好处。

但对于一些上班族来讲，如果早上经常不吃早餐，那么就很容易导致身体受损，所以如果能空腹吃一个苹果，也不失为一种正确的选择。

虽然可能营养方面有一点单一，但却可以为身体补充维生素和微量元素，对于提升精神状态也有很大的帮助。另外，由于苹果特别容易被消化，所以应该在吃午饭前再吃一些其他食物。

3、预防胆结石

对于中老年人来讲如果早上可以空腹吃一个苹果，不仅可以为身体补充大量的糖分，而且还能有效避免低血糖的问题出现。

另外，苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这种物质可以有效分解并排出体内的毒素，所以可以有效预防胆结石疾病出现。

综上所述，虽然早上空腹吃苹果对身体有很多好处，但却不能将苹果当成早餐吃，在空腹吃一个苹果之后还应该吃一些早餐，不然由于苹果特别容易被消化，还没有到中午的时候可能就会出现饥饿感。

尤其是对于体质比较弱的人群来讲，早上最好不能空腹就直接吃苹果，不然很容易导致肠胃不适。