各位焦友早！ 昨天走路15292步，睡眠7小时。今早餐后测量血压85/125，心率77。 昨天没有太强烈的躯体化症状，一切感觉还好。就是睡眠还不太好，凌晨3点醒来，上了趟厕所，担心后面睡不着，吃了半片阿普唑仑。看来晚上还是不要吃过多食物，要不容易有便意。我这人就这样，早上只要醒来，不管几点，就有上厕所的冲动，也好也不好，但至少大便是规律的，起床第一件事就是排便。最近天气因素，导致气温和气压都不稳定，对于身体来说，容易产生一些激素紊乱的症状，比如睡眠不好等。 新冠以后，身体免疫力明显能感觉到下降。我感觉我应该是一共阳了两次，一次是2022年12月19日，第二次是去年8月29日。第二次阳至今有半年时间了，身体的免疫下降是有感觉的，比如总感觉自己像有感冒的症状，来来回回，反反复复总不好。比如肛门处瘙痒，又不像是痔疮，倒很像真菌感染，时好时坏。最近两天又发现指甲有横沟，有人说是灰指甲，也属于真菌感染，还有脚跟起皮，到冬天就开裂，也属于有真菌感染。看来还是得加强营养补充，吃好睡好，促进免疫力恢复啊