各位焦友早！ 昨天走路21697步，晚上睡眠近7小时，早上测量血压82/117，心率88。 最近还是有点躯体症状，不停的打击战胜焦虑的信心，一度都想吃焦虑药了，好在扛一扛，感觉好多了，昨晚虽睡眠质量也不是很好，但今天状态还行。这两天的躯体症状主要是心率快，心慌，又没有什么突发事件，心态也很平和，情绪也稳定，就是突然就这样的，过一会就好了。过个两天，又有别的症状了，身上疼，你能感觉到疼，但具体疼在哪快你又说不来，还是像以前那样的，像被别人打了的疼。 今天来聊个话题，情绪。经常刷头条，发现头条里无知，无脑带节奏的人很多。比如说，有很多人把现在去医院看病的人多了，归结于转基因、预制菜、西医滥用抗生素等等，声明一下，我并非为转基因，预制菜，抗生素正名，我没那么大能量和能力，我只是想表达一个观点，不要凭想象就乱下结论。转基因、预制菜、抗生素肯定有一定的害处，但现在人生病都跟这些有关系么？未必。 现在去医院看病的人是很多，但绝大多数都属于亚健康，慢性病，头疼脑热的居多。我反倒认为这些亚健康跟一个人的情绪，压力，心情，幸福感指数等息息相关。如果一个人经历了太多事，他的心情，情绪肯定不好，久而久之会导致他出现一些问题，比如失眠，烦躁等等，长期的作息不规律会打乱生物钟节奏，导致内分泌紊乱，继而出现很多的症状，全身上下的不舒服，我相信，现在这类病患的人数占绝大多数。 当然我也是在自己经历过焦虑这么一个过程后才有这样认知的， 在我把自己情绪管理好后，焦虑慢慢也就消失无踪了，所以奉劝大家一定要做自己情绪的管理者，别等到身体不舒服了你都不知道自己到底因为什么生病的。