宝宝家常餐，五道汤让你拥有美味又养生的选择，滋润养胃，简单好做又美味可口，让宝宝健康成长！

豆芽肉丸汤

这道汤清淡可口，是宝宝的最爱！嫩滑的豆芽搭配香嫩的肉丸，充满营养且易消化，特别适合婴幼儿。豆芽富含维生素C和蛋白质，肉丸则提供丰富的蛋白质和铁质，帮助宝宝补充营养。汤汁清亮，口感鲜美，温暖宝宝的小胃，让宝宝享受健康美味。

采购清单：150克豆芽、200克猪肉馅、30克葱姜蒜、10克淀粉、5克盐、3克鸡精、2克白胡椒粉、1根葱

步骤：

1. 准备食材。

2. 将豆芽焯水后沥干备用。

3. 将猪肉馅放入碗中，加入葱姜蒜末、淀粉、盐、鸡精、白胡椒粉，搅拌均匀。

4. 将拌好的猪肉馅揉成小丸子，大小均匀。

5. 煮开一锅清水，放入豆芽和肉丸，转小火煮约10分钟。

6. 加入葱段，再煮2分钟，即可出锅。

温馨提示：

- 猪肉馅搅拌时要用力搅打至有粘性，这样肉丸才会有弹性。

- 肉丸大小均匀，这样煮的时候熟度也会一致。

- 喜欢口感更加鲜嫩的朋友可以加入少许蛋清和水淀粉，搅拌均匀后再做成肉丸。

希望你们喜欢这道简单又美味的豆芽肉丸汤！记得动手尝试哦，分享出你的美食照片，让更多人感受到你的烹饪魅力！快来一起做美食，分享幸福～终将熠熠生辉！

冬瓜花甲汤

这款清爽可口的冬瓜花甲汤，营养丰富，清热解暑。冬瓜富含维生素C和纤维素，有利于消化和清热解毒，花甲则提供优质蛋白质和微量元素，有助于宝宝的生长发育。这道汤清淡鲜美，适合春季气温逐渐升高的时候食用，保持宝宝的胃肠道健康。

采买清单：冬瓜：500克、花甲：300克、青蒜：50克、姜片：10克、食盐：适量、鸡精：适量、水：适量

制作步骤：

1. 冬瓜去皮，切成小块，水煮3分钟后捞出备用。

2. 花甲洗净，青蒜洗净切段，姜片备用。

3. 锅中倒入适量清水，放入花甲煮至花甲弹开，捞出备用。

4. 将煮花甲的水倒掉，重新倒入清水，放入冬瓜块、青蒜、姜片，大火煮开后转小火炖煮15分钟。

5. 放入已煮熟的花甲，继续小火炖煮5分钟，调入适量食盐和鸡精，煮至花甲和冬瓜入味即可。

温馨提示：

1. 冬瓜在烹饪过程中会出水，所以不需要额外添加太多水。

2. 花甲煮熟后会弹开，不要煮得过久，以免肉质变老。

3. 炖煮过程中可以根据个人口味适量调整食盐和鸡精的用量。

4. 建议在煮好的汤中加入一些香菜或葱花，提升汤的口感和香气。

这道冬瓜花甲汤清爽可口，汤汁鲜美，非常适合夏日搭配白米饭一起享用，简单而美味，快来试试吧！记得在小红书上分享你的制作过程和成品照片，让更多人感受你的美食分享哦~

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜鸡蛋汤是一道简单而营养的家常汤品。丝瓜味甘性凉，有清热利尿、健脾开胃的功效，是宝宝的健康食材之一。鸡蛋则富含蛋白质和各种氨基酸，有助于宝宝的智力发育。这道汤清爽可口，营养丰富，是宝宝饭桌上的健康选择。

采买清单：丝瓜：300克、鸡蛋：2个、青菜：适量、鸡精：适量、盐：适量、油：适量、水：800毫升

步骤：

1. 准备食材：将丝瓜洗净去皮，切成薄片；将青菜洗净切段备用；打散鸡蛋备用。

2. 炒丝瓜：热锅冷油，倒入丝瓜片煸炒至微软。

3. 加水煮汤：倒入800毫升清水，煮至丝瓜变软糯，再加入盐和鸡精调味。

4. 煮鸡蛋花：用勺子搅拌锅中的汤，边搅拌边缓缓倒入打散的鸡蛋，形成鸡蛋花。

5. 加入青菜：最后放入切段青菜，焯熟即可。

6. 装盘：将丝瓜鸡蛋汤盛入碗中，撒上少许香葱末点缀，即可上桌享用。

温馨提示：

- 煮汤时用大火先将丝瓜炒软，这样煮出来的汤会更香浓。

- 搅拌鸡蛋时要缓慢倒入，以防止鸡蛋花散开影响口感。

- 汤的味道可以根据个人口味调整，喜欢清淡的可以少放盐，喜欢浓郁的可以多放鸡精。

希望这道丝瓜鸡蛋汤能为你的餐桌增添一丝温馨和美味，快来尝试吧！记得分享您的烹饪心得和美味照片哦~

娃娃菜虾仁汤

娃娃菜虾仁汤清淡鲜美，极富营养。娃娃菜味道清香，富含维生素和微量元素，有助于促进宝宝的骨骼生长。虾仁则提供高蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的脑部发育。这道汤汁鲜美，口感鲜嫩，适合宝宝的嘴巴和胃口。

食材准备：娃娃菜：300克、鲜虾仁：150克、葱姜蒜：适量、胡椒粉：适量、鸡精：适量、盐：适量、食用油：适量、清水：1000毫升

采购清单：

- 娃娃菜：新鲜的娃娃菜质地嫩脆，营养丰富，去菜市场选择品质好的

- 鲜虾仁：选择新鲜的大虾仁，肉质饱满，清洗干净备用

- 其他调料：可在超市购买，确保调味品质优良

步骤：

1. 准备食材，将娃娃菜洗净切段，虾仁去壳洗净备用。

2. 锅中加入适量食用油，倒入葱姜蒜爆香。

3. 加入清水1000毫升，待水烧开后放入娃娃菜煮至变软。

4. 将鲜虾仁放入煮沸的汤中，煮至虾仁变色。

5. 加入适量盐、胡椒粉和鸡精，再煮1分钟即可出锅。

6. 端起香喷喷的娃娃菜虾仁汤，撒上葱花点缀，即可享用。

温馨提示：

- 可根据个人口味调整盐和胡椒粉的用量，增加风味。

- 煮虾仁时时间不宜过长，以免虾仁过老影响口感。

- 娃娃菜和虾仁都是富含蛋白质的食材，营养丰富，适合全家享用。

快来尝试这款清爽可口的娃娃菜虾仁汤吧！简单易做，营养美味，绝对让您的家人赞不绝口！

菠菜猪肝汤

这款菠菜猪肝汤，是宝宝健康餐桌上的一道佳品。菠菜富含叶酸和维生素C，有助于宝宝的免疫力和血液循环，猪肝则是铁元素的良好来源，有助于预防宝宝的贫血问题。这道汤清淡鲜美，味道鲜甜可口，让宝宝在品尝美食的同时获得健康的营养。

食材采买清单：菠菜：200g、猪肝：150g、姜：10g、葱：30g、鸡精：适量、盐：适量、淀粉：适量

步骤：

1. 菠菜洗净，焯水备用。

2. 猪肝洗净，切薄片，用盐、淀粉腌制。

3. 姜切片，葱切段备用。

4. 锅中放适量油，加入姜片和葱段爆香。

5. 加入腌制好的猪肝片翻炒至变色。

6. 加入适量清水，大火煮沸去掉浮沫。

7. 捞出姜片、葱段，放入焯水后的菠菜，煮至菠菜变软。

8. 加入适量鸡精和盐调味。

9. 熄火，即可食用。

温馨提示：

- 猪肝切片前先用盐和淀粉腌制可以去腥和增加口感。

- 菠菜烹饪时间不宜过长，以保持其鲜嫩口感。

- 煮菠菜时可以加入少许食醋，有助于保持菠菜的翠绿色泽。

- 汤品中的鸡精和盐可以根据个人口味适量调整。

这道菠菜猪肝汤不仅简单易做，还富含铁元素和维生素，是一款滋补养生的好选择。希望大家喜欢这道家常汤，也欢迎大家尝试制作分享哦！

五道春季养生汤，呵护宝宝的胃肠道健康，让宝宝享受美味与营养的双重享受。家有宝贝的家长们，赶紧试试这些汤品吧，让宝宝茁壮成长！